Бесплатный и самый приятный способ стройнеть быстрее

Бесплатный и самый приятный способ стройнеть быстрее

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Напомню загадку, которую я вам загадала: почти всем доступный способ бесплатно и круглогодично ускорять процесс похудения или просто всегда быть в форме.

Что это???

Конечно же, обычная ходьба!

Никогда не забуду, как в 2007 году я удивилась, когда за 10 дней в Питере я похудела на пару кг. Около 10 км пешком каждый день сделали свое дело - даже  не  при не всегда умеренном питании.  

Понятно, что каждый день столько при обычной офисной работе не находишь.

И все же: чем больше каждый день вы ходите пешком, тем больше себе помогаете - и здоровье сохранить, и хорошую форму поддерживать, и отличное настроение.

Да, конечно, если есть за двоих, похудеть даже 10 тысяч шагов каждый день не помогут.  

Но когда следишь за своим питанием или просто не переедаешь, с регулярными прогулками (от 5000 шагов в день и больше) стройнеть будет гораздо активнее и веселее.

Кстати, о Буксире и ходьбе. Сегодня (строки написаны в конце 2015 года) самая большая любительница ходьбы в нашей компании, Саша, празднует своеобразный юбилей - минус 10 кг!!!

Как видите, мы на Буксире не скучаем :)

А я еще хочу про очень важный бонус от пеших прогулок вам напомнить. Вы видите и открываете для себя в миллион раз больше интересного, когда ходите пешком.

Вот, я специально "нарыла" в своем смартфоне несколько фотографий, которые сделаны за последние года полтора именно во время пеших прогулок: 

Эти два снимка, напоенные утренней свежестью, - моя добыча во время занятий спортивной ходьбой по утрам.

Эти два - сделаны во время прогулок по Ростову и соседнему Батайску (специально поехали с мужем в соседний городок, чтобы погулять по незнакомым местам))

Чудо-бахчевой фонтан в ГУМе (сентябрь 2015) и незабываемое восхождение на Мамаев курган 9 мая 2015.

А чтобы сделать этот снимок на Галатской башне, мы несколько километров поднимались вверх по стамбульским улочкам.

Ну, и какое еще занятие может принести столько сразу: новые впечатления, потраченные калории и польза здоровью?

Всем - гулять!!!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Осеннее жаркое с грушами

Вам понадобится на 4 порции: 1 кг вызревшей (не парной) говядины, 2 сладких болгарских перца, 3 луковицы среднего размера, 2 моркови, 2 груши большого размера твердых сортов, 1,5 стакана воды, соль, перец, масло для жарки (растительное или оливковое)

Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты в комплекте "Стройная кулинария" Кликай и молодей!

Способ приготовления: Подготовьте овощи. Очищенный лук режем полукольцами, морковь и сладкий перец – соломкой.

Говядину (для жарки наиболее подходит верхняя, не задействованная в движении, часть туши) нарежьте поперек волокон на небольшие порционные куски. На хорошо разогретой сковороде с толстым дном и рифленой поверхностью разогреваем масло и обжариваем мясо.

Как только мясо начинает пускать сок, добавляйте к нему лук, чуть спустя – морковь. Когда овощи пропитаются соком, отправляем на сковородку перец. Обжаривайте смесь еще несколько минут, потом налейте в сковороду 1,5 стакана воды и закройте крышкой. Тушим говядину до мягкости, в конце солим и перчим.

Груши очищаем, удаляем сердцевину и режем на средние по толщине ломтики. Добавляем груши к говядине и тушим еще 5-6 минут до готовности.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 150  ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Назван продукт, который убережет от болезней сердца и диабета

Медиками указана новая опасность перекусов ночью

Назван продукт, помогающий при метаболическом синдроме

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".