Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Светлана Лобода предлагает встретить Масленицу так...

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

Вот и наступило (ну, почти наступило) время блинных гурманов. Масленица – это очень древний славянский праздник, который пришел к нам из языческой культуры и ежегодно празднуется по сей день.

Блины являлись и являются главным атрибутом Масленицы, более того, они даже имели ритуальное значение в языческой культуре. Круглые, золотистые, румяные, горячие — они символизируют солнце, которое непременно станет ярче и, разгораясь в весенние дни, принесет долгожданное тепло.

Зачем к блинам еще и соусы + начинки? Если к их подбору подойти с умом (сделать калорийность и жирность ниже, чем у самих блинов), то блинная трапеза станет легче!

Они разнообразят вкус, и чувство сытости придет к вам куда быстрей чем если одни блины есть (особенно если начинка будет белковая) . Проверим?

Певица Светлана Лобода предлагает такой вариант.

Блинчики с сельдью и йогуртовым соусом.

Вам потребуется: 12 тонких блинчиков, 250 г сельди в масле (филе-кусочки), 1 зеленое яблоко, 1 ч. л. горчицы, 100 мл + 2 ст. л. греческого йогурта, небольшой пучок укропа, 2 ст. л. оливкового масла, соль по вкусу

Способ приготовления блины готовим по своему любимому рецепту.

Очищенное от кожуры яблоко, разрезаем на 4 части, вырезаем плодоножку с семенами, а само яблоко нарезаем произвольными кусочками.
Сельдь и яблоко измельчаем в блендере, добавляем горчицу, измельченный укроп (1 ст. л.) и йогурт (2 ст. л.), перемешиваем.

На каждый блин кладем начинку по 1 – 2 ст. л. и сворачиваем трубочкой.

К блинам с сельдью подаем йогуртовый соус. Готовим его так: греческий йогурт (100 мл) смешиваем с оливковым маслом, измельченным укропом и солью. Взбиваем вилкой. Вот и все.

Что еще использовать в качестве начинки и соуса? Вместе с коллекцией салатов (многие отлично пригодятся в пост) вы получите подборки и соусов и начинок к блинам.

Масленица, гуляй, килограммы не прибавляй! :)

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

+ подборки начинок и соусов к блинам!

Получить свою копию сейчас

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Белый рис оказался не таким уж безопасным

Почему люди с лишним весом должны чаще завтракать

Природные средства для поддержания микрофлоры кишечника

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению