Есть ли секрет-2?

Есть ли секрет-2?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Прежде чем приступить к теме нынешнего письма, даю ссылку на новый выпуск рассылки «Стильный интерьер – своими руками!». На этот раз автор выпуска, дизайнер Ольгой Иванова рассказывает о классическом стиле в интерьере и делится секретом изготовления французской статьи для бумаг (своими руками.

Кликайте здесь: http://www.dom.stilno.info/arhiv/145.htm

Как и обещала, продолжу сегодня поднятую вчера тему «секретного» средства. Елена предположила, что у меня есть такое средство, о нем посему-то умалчиваю (смотрите в архиве рассылки выпуск за 21 июня здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/).

Итак, есть у меня секретное средство? Скажем так, главное средство есть. Вернее два средства. Но они не секретные. И я постоянно вам о них напоминаю.

Все конкретные советы касательно того что сколько, когда и как часто нужно есть, как раз таким главными средствами не являются. Они очень важны, и если их игнорировать, достичь успеха будет весьма проблематично.

Но вот чтобы следовать этим конкретным советам с легкостью, и внедрить их в свою жизнь БЕЗУСЛОВНО, как раз необходимо две вещи, без которых легкости и радости в процесс нормализации веса не будет.

Фактор номер один. В вашей жизни должен быть стержень. То, что вас двигает вперед, то что мотивирует вас просыпаться каждое утро в радостном ожидании нового дня.

Для меня таким стержнем стало мое дело – мои Интернет-проект, моя рассылка, мой сайт. Это мой способ самореализоваться и почувствовать себя самодостаточной и свободной личностью. Для меня это важно. И когда я полна творческих и прочих планов и довольно много работаю, мне нет нужды есть больше, чем требуется.

А вот в праздники или в периоды естественных эмоциональных спадов такая нужда возникает. Еда как развлечение (например, пакет семечек за вечер), еда как утешение – и вот пара килограммов за пару недель – тут как тут. К счастью, дольше периоды такого рода релаксации у меня не затягиваются (в отличие от моей прошлой жизни) и вес за те же 1-2 недели снова приходит в норму.

Я никак с этим не борюсь. Понимаю, что человеку надо иногда расслабиться и просто держу ситуацию под контролем.

Фактор номер два. Удовольствие от процесса!

Мы должны учиться получать удовольствие, получать наслаждение от нового. Новые блюда, новый скромный размер порции (не мизерный, а именно скромный), наше умение вовремя остановиться – все это должно вызывать чувство удовлетворения. У вас всегда есть законное право гордиться собой – пользуйтесь этим правом.

Кстати, в аудио-книге «Худеем вместе – каждый день» очень много советов по поводу того, как именно научиться получать удовольствие от процесса. Тем, у кого есть эта книга, очень советую еще раз послушать или перечитать письма: «Обходной маневр», «Получайте удовольствие», «Коварные мелочи», «Установка на успех», «Что такой «срыв»?», «Экономим калории».

Другие 94 письма из аудио-книги тоже весьма полезно время от времени слушать снова. Чтобы не потерять нить, которая как нить Ариадны выведет вас из лабиринта.

Подробнее об аудио-книге здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/

Slim & Lift корректирующее белье Кухонный комбайн Bullet express Велформ Сауна массаж Тренажер Орбитрек Элит Дарсонваль Нори Айстим

Андалузский суп

На 6 порций вам понадобится: 0,5 кг филе куриных грудок, 0,5 кг филе куриных ножек, 2 белые луковицы, 200 г корневого сельдерея, 1,5 л куриного бульона, по 1 моркови и цуккини, 2 болгарских перца, 12 помидоров черри, 200 г зеленого горошка, 150 г яичной лапши, 8 горошин белого перца.

Смазать куриное филе оливковым маслом и 25–30 мин. запекать в духовке при 180? С.
Все овощи крупно порезать. Разогреть на сковороде 2 ст. л. сливочного масла, обжарить лук и сельдерей.
В кастрюлю поместить мясо, добавить лук, сельдерей и морковь, залить горячим бульоном. Готовить 15 мин. Добавить сладкий перец, дать закипеть, положить цуккини.
Белый перец раздавить, добавить в суп, посолить. Всыпать лапшу, варить почти до ее готовности. Добавить горошек и помидоры, снять с огня, дать настояться 5 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 430 ккал.