Почему после ... так трудно худеть и так легко поправляться?

Почему после ... так трудно худеть и так легко поправляться?

Такой вопрос мне недавно задали, и я могу автору этого вопроса даже позавидовать.

Мне и в 17-ть лет было непросто худеть и безумно просто поправляться :)  (за полгода после окончания школы 20 кг набрала!).

Ну а если серьезно, то как и всегда и во всем, ответ на этот вопрос не обозначен. И все же.

После 45 (и даже раньше) нам сложнее следить за своей формой вот по таким самым важным причинам:

 Снижается основной обмен веществ (из-за гормональной перестройки и главное - из-за уменьшения мышечной массы). А это значит, что даже ничего не меняя в своем питании, вы можете начать поправляться.

 C годами жизнь становится более "устаканенной" и размеренной (скажем, вам уже не над бегать за маленькими детьми) - вы просто меньше двигаетесь чем в 20-ть или 30-ть лет. А значит, тратите еще меньше энергии.

 У некоторых еще прибавляются проблемы со здоровьем, так же влияющие на обмен веществ.

В общем, с какой стороны не зайти, все сводится к одному - вы тратите меньше калорий, чем раньше. Поэтому булочка, которая раньше "проскакивала" через вас, теперь уютненько так размещается на вашем животе (у яблока) или на бедрах (у груши).

Что делать? Конечно же, наступать со всех сторон: уменьшать калорийность питания  и менять баланс питательных веществ, чтобы чувствовать себя хорошо, - оставаться энергичной и при этом постепенно избавляться от лишнего. И, конечно, больше и активнее двигаться, банально чаще вставать со стула или офисного кресла, больше ходить пешком.

Участники Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба,  разного возраста и должна сказать, что результаты в кг (далеко не всегда они главные) напрямую НЕ зависят от возраста.

Как раз самые поразительные  минусы (и по количеству кг - больше 20-ти, и по темпу) - у тех, кто перешел этот рубеж в 45 лет - кто только что, а кто лет 20-ть назад.

Так что, даже не думайте о возрасте, как о том, что может вам помешать.

Если вы действительно хотите быть легче и чувствовать себя лучше (минус одышка, минус высокое давление, минус боли в суставах...), даже не раздумывайте, приступайте к активным действиям прямо сейчас - начинайте больше пить воды, питайтесь регулярно, сбалансировано и, главное, умеренно. Так чтобы чуть-чуть недоедать.

Именно в этом случае вес начнет потихоньку (или даже быстро) уходить.

А в команде следовать своему плану стройности - гораздо проще. И подсказать и поддержать всегда будет кому.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Присоединяйтесь к нашей дружной стройнеющей компании здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Напомню, что в секретный блог августовского буксира откроется уже в пятницу, 29 июля, а в субботу я опубликую на блоге нашу основную похудательную схему питания + ЦУ на август.

Не пропустите!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

от лишних калорий и кг

Книга избранных рецептов, адаптированных для стройнеющих и для домашнего приготовления

итальянским шеф-поваром с мишленовским дипломом

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Употребление этого продукта продлевает жизнь на 2 года

Благодаря каким продуктам многие набирают лишний вес в жару

Ученые дали ответ на вопрос о пользе кофе

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".