Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Сэндвич дня от графа Монте-Кристо!

Если вы на октябрьском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, не забудьте рассказать как прошел ваш день и о том, как у вас сложилась сегодняшняя наша игра-задание.

Вы еще не с нами? Тогда поторопитесь - регистрация на октябрь закончится через пару дней. А то, что вы припоздаете - не страшно. У вас будет доступ ко всем постам, начиная с 29 сентября. А история Буксира уже знает случаи, когда припоздавшие в итоги успевали до конца месяца 3-4 кг в утиль отправить.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А сегодня я хотела поделиться с вами находкой - нашла в своих кулинарных вырезках рецепт отличного сэендвича. Правда, он скорее для завтрака выходного дня, хотя если вы дома работаете, можно и на ланч или полдник такой приготовить. И даже на обед. Особенно если добавить порцию салатика. Очень интересный рецепт!

Сэндвич "Монте-Кристо" с апельсиновым соком

Цельнозерновой хлеб богат клетчаткой и витаминами группы B; яблоки содержат растворимую клетчатку, снижающую уровень «плохого» холестерина в крови; сыр, нежирное молоко и апельсиновый сок обеспечат вас кальцием, а яйца и буженина — легкоусвояемым белком.
На 4 порции

   * 8 ломтиков цельнозернового хлеба
   * 120 г буженины
   * 120 г сыра
   * 4 ст. л. французской горчицы
   * 4 ст. л. меда (я бы взяла меда меньше раза в 2-3)
   * 2 кисло-сладких яблока
   * 1 стакан нежирного молока
   * 1/8 ч. л. молотого мускатного ореха
   * 4 стакана апельсинового сока

   1. Смешайте мед с французской горчицей, намажьте этой смесью 4 ломтика хлеба.
   2. Сверху положите нарезанные дольками яблоки, буженину и сыр. Накройте каждый сандвич оставшимися кусочками хлеба.
   3. В стеклянной посуде взбейте молоко, яичные белки и мускатный орех.
   4. Сандвичи обмакните с обеих сторон в полученную смесь, накрыв крышкой, поставьте в микроволновую печь и готовьте на полной мощности 3–5 минут. Подавайте с апельсиновым соком.

Напомню, что такой сэендвич вполне может стать полноценным приемом ищи. И по калорийности, и по составу он самодостаточен. Если сильно проголодались - тогда добавьте еще порцию овощей. Вкусно полезно и вполне похудательно.

Вы же помните про главный (да, пожалуй, и единственный) способ похудеть без мучений и даже с удовольствием?

Он лежит на поверхности! Чтобы с каждым днем становиться стройнее и краше, и при этом не изводиться в тоске по тортикам-шоколадкам или салу (тут уж каждому свое) нужно просто менять свои ТОЛСТЫЕ привычки и удовольствия на СТРОЙНЫЕ привычки и удовольствия.

Только и всего!

Этому мы как раз и учимся на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, поддерживая и вдохновляя друг друга КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Татьяна Хомич, г. Киев

Хочу сказать, что буксир стал для меня вдохновителем и главным мотиватором. Мало того, что я духовно обогащаюсь, общаясь с такими интересными людьми, так ещё и физическая польза.

За последнее время я начала делать зарядку, подружилась с дыхательной гимнастикой и буквально на днях, начитавшись ваших комментов, откопала свой обруч...

Ремешок на днях ещё на одну дырочку передвинула.Сделала ревизию в шкафу и без зазрения совести отдала подругам огроменный пакет вещей, с которых я "выросла".

Уже минус 24 кг!

Перейти к комментариям