Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина

Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина

Этот вопрос вы в своих письмах (и на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе) задаете мне частенько, поэтому я решила сегодня еще раз нам всем (и себе тоже) напомнить простые правила, которые еду в позднее время сделают безопасной для вашей фигуры.

Я вообще считаю, что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти.

Можно! А если вы ложитесь спать позже 10-ти, так даже нужно!

Просто потому, что при промежутке между ужином и завтраком больше 12-ти часов ваш обмен веществ замедляется, и вы худеете медленнее, чем могли бы.

Я уже не говорю о том, что для человека, привыкшего к обильным ужинам и последующим "догонялкам",  воздержание от еды после 18-ти - настоящая пытка.

Не мучайте себя! Лучше следуйте нашей главной похудательной схеме питания (с нее мы начинаем каждый месяц на Буксире ) и стройнейте без голодных колик.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Каковы же правила позднего ужина, который поможет вашей стройности?

Если это полноценный ужин, а не стакан кефира, постарайтесь, чтобы до отбоя было 3-4 часа. Принцип такой - чем ближе отбой, тем легче ужин

Простые углеводы оставьте лучше на завтрак. Идеально для ужина - белок + овощи, богатые клетчаткой. Это и салатик может быть, и рагу овощное.

250-400 ккал - это те пределы, которые вашему стройнеющему организму будут "в масть" 

Вот и вся премудрость! :)

А вот хороший вариант для вашего ужина. Блюдо добавила в рубрику, "Наши рецепты" Светлана. А постоянная участница Буксира, Татьяна из Москвы, опробовала его в разных вариантах:

Фаршированные кальмары

Понадобится на 4 порции: 4 очищенные тушки кальмара, 1 красный болгарский перчик, 2 листа китайской капусты, 2 сваренных вкрутую яйца, чёрный перчик на кончике ножа, чайная ложка растительного масла 
зелень петрушки или укропа

Способ приготовления  Тушки кальмара опустить на 2-3 минуты в кипящую подсоленную воду, затем остудить и нафаршировать смесью из овощей, яиц и перчика. Украсить зеленью! 

Татьяна    

Cейчас делаю с вариациями - и помидорчик добавила, и огурчик, немного сметанки -- буквально капельку, чтоб не суховато было. 
Кальмары опускаю в кипящую соленую воду, через 3 минуты на сито и пока остывают, начинку делаю, низ кальмара , на всякий случай, зубочисткой закрепляю, и потом набиваю. 
Много сразу не готовь, чтоб только съесть сразу - часов через 12 кальмары все равно становятся - как резина. 
Получается очень хорошая закусочка или перекус. Время на готовку - минут 15

Занимайте ваше место на Буксире и стройнейте с легкостью и вкусом здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Как правильно питаться в первые дни после поста

Врачи предложили питаться согласно возрасту

Употребление этого овоща снижает риск развития диабета

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".