Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина

Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина

Этот вопрос вы в своих письмах (и на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе) задаете мне частенько, поэтому я решила сегодня еще раз нам всем (и себе тоже) напомнить простые правила, которые еду в позднее время сделают безопасной для вашей фигуры.

Я вообще считаю, что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти.

Можно! А если вы ложитесь спать позже 10-ти, так даже нужно!

Просто потому, что при промежутке между ужином и завтраком больше 12-ти часов ваш обмен веществ замедляется, и вы худеете медленнее, чем могли бы.

Я уже не говорю о том, что для человека, привыкшего к обильным ужинам и последующим "догонялкам",  воздержание от еды после 18-ти - настоящая пытка.

Не мучайте себя! Лучше следуйте нашей главной похудательной схеме питания (с нее мы начинаем каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе) и стройнейте без голодных колик.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Каковы же правила позднего ужина, который поможет вашей стройности?

Если это полноценный ужин, а не стакан кефира, постарайтесь, чтобы до отбоя было 3-4 часа. Принцип такой - чем ближе отбой, тем легче ужин

Простые углеводы оставьте лучше на завтрак. Идеально для ужина - белок + овощи, богатые клетчаткой. Это и салатик может быть, и рагу овощное.

250-400 ккал - это те пределы, которые вашему стройнеющему организму будут "в масть" 

Вот и вся премудрость! :)

А вот хороший вариант для вашего ужина. Блюдо добавила в рубрику, "Наши рецепты" Светлана. А постоянная участница Буксира, Татьяна из Москвы, опробовала его в разных вариантах:

Фаршированные кальмары

Понадобится на 4 порции: 4 очищенные тушки кальмара, 1 красный болгарский перчик, 2 листа китайской капусты, 2 сваренных вкрутую яйца, чёрный перчик на кончике ножа, чайная ложка растительного масла 
зелень петрушки или укропа

Способ приготовления  Тушки кальмара опустить на 2-3 минуты в кипящую подсоленную воду, затем остудить и нафаршировать смесью из овощей, яиц и перчика. Украсить зеленью! 

Татьяна    27.01.2017

Cейчас делаю с вариациями - и помидорчик добавила, и огурчик, немного сметанки -- буквально капельку, чтоб не суховато было. 
Кальмары опускаю в кипящую соленую воду, через 3 минуты на сито и пока остывают, начинку делаю, низ кальмара , на всякий случай, зубочисткой закрепляю, и потом набиваю. 
Много сразу не готовь, чтоб только съесть сразу - часов через 12 кальмары все равно становятся - как резина. 
Получается очень хорошая закусочка или перекус. Время на готовку - минут 15

Занимайте ваше место на Буксире и стройнейте с легкостью и вкусом здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir


Только для решительных гарантированы дополнительные подарки!

 
Подарок #1"Копилка полезных знаний"

Любые сложности вам по плечу!

Как справиться со стрессом и укрепить спину? Как поправить семейный бюджет и сделать так, чтобы вас слушали и слушались? Ответы - в сборнике статей на самые важные темы!

Подарок #2 - Специальный отчет "14 дней - перезагрузка"

Удвой эффективность

Это подробный отчет о том, как настроить свой организм на ликвидацию самых "липучих" 1-2 кг, отделяющих вас от фигуры своей мечты. День за днем я описываю собственную перезагрузку, раскрываю всю "кухню" и все секреты.

! В конце каждого дня моего дневника, не пропускай постскриптумы (P.S. а иногда и P.P.S.). В них – рецепты вкусностей, которые помогли мне достичь цель. и заметки о продуктах, способах кулинарной обработки, которые я считаю особенно важными.

 

Пoдарок #3 - Супер-сборник инструкций в картинках 
  

Делай на раз-два-три

Кулинария, фитнес, здоровье
 
Как почиcтить ананас и нарезать манго на кубики? Как сделать идеальным животик и научиться кататься на сноуборде? Как приготовить суси-темаки и отчистить чугунную сковороду?
 
Смотри картинки и делай на раз-два-три
Подарок #4 "Книга вдохновляющих идей"

Живи вдохновенно!

С это вдохновляющей книгой Вам станут по плечу любые цели, которые вы поставите! Вы получите свой неиссякаемый источник вдохновения на каждый день.
 
 

Занимайте ваше место на Буксире и забирайте все подарки ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.



! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Как правильно питаться в первые дни после поста

Врачи предложили питаться согласно возрасту

Употребление этого овоща снижает риск развития диабета

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!