И снова о жаре и еде!

И снова о жаре и еде!

И снова о жаре и еде!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вернемся снова к теме готовку в жару, которую мы обсуждали недавно. Начало обсуждения читайте в письмах за 20, 22 и 23 июля в архиве рассылки здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/

Сначала мой рецепт «жаркого» ужина.

Если вы прошли вчера по ссылке http://olenalex.livejournal.com/35416.html#cutid1 и посмотрели фоторепортаж моего мужа о нашем пребывании в Майами, то могли заметить на фото нашего гостиничного номера маленький цветочный горшок с чем-то зеленым возле телевизора.

Это базилик! Я купила горшочек в супермаркете и целую неделю наслаждалась свежим листиками базилика – не бутербродах с сыром и помидором и в греческом салате.

Кстати, такой салат – замечательный способ на скорую руку приготовить себе легкий и полезный ужин. Особенно если купить «полузаготовку» для такого салата. Пока не проверяла, есть ли такое в наших супермаркетах, но в Майами я это покупала. А именно – небольшую (буквально на один раз) упаковку нарезанного кубиками сыра фета с оливками, пряностями и ужу в оливковом масле. Для приготовления салата всего то и требуется: порвать листья салата, нарезать помидор и сладкий перец и добавить эту заготовку. Плюс базилик и любую другую любимую зелень.

Если проголодались существенно, добавьте к таком салату пару кусочков зернового хлеба, или пару печеных картофелин, или небольшую порцию спагетти. Быстро, вкусно, легко и полезно!

А вот еще письмо с советами на тему «готовим в жару». И не только.

« О своем успехе писать не буду, просто скажу, что он есть и на мой взгляд не маленький. Я до беременности весила 65 кг при росте 183 см, когда шла рожать мой вес составил 100 кг. Сейчас моей доченьке уже 1 год и почти 2 месяца и мой вес составляет 73-75 кг. Я считаю это успехом. Конечно, еще есть лишние кг, но я уверенна, что и с ними справлюсь. Ваша рассылка мне очень помогает. Огромное Вам спасибо, Людмила, за ежедневную поддержку. Многие женщины благодаря Вам обрели уверенность в себе. Еще раз спасибо.

А на последок хочу поделиться своим рецептом. В жаркое время для меня спасенье.

Отпариватель Rovus Garment Steamer
Отпариватель Rovus
Garment Steamer
Увлажняющий крем с плацентой против пегментации
Увлажняющий
крем
с плацентой
против
пегментации
Тренажер Leg Magic (Лег Меджик)
Тренажер Leg Magic
(Лег Меджик)
Ab Trainer Advance
Ab Trainer
Advance
Велформ Сауна массаж
Велформ
Сауна
массаж
Комплект из двух анатомических подушек Dormeo Memosan
Комплект из двух анатомических
подушек Dormeo Memosan

Икра

Для приготовления:
1. Баклажаны - 1кг
2. Помидоры - 1 кг
3. Болгарский перец - 1/2 кг
4. Лук репчатый - 1 головка
5. Чеснок - 2 зубочка
6. Масло растительное (я добавляю оливковое) - 2-3 ст. ложки
7. Соль и перец по вкусу.

Баклажаны помыть, отрезать хвостик, наколоть вилкой в нескольких местах и выложить на противень. Болгарский перец вымыть, наколоть вилкой и тоже уложить на противень. Овощи выпекать в духовке при 180 градусах (не более 30 мин.). Овощи должны стать мягкими. Достать овощи и дать остыть. Затем очистить от кожуры. Помидоры вымыть, лук и чеснок очистить от кожуры. Все овощи перекрутить на мясорубке. Добавить масло, соль и специи по вкусу (я добавляю только черный перец). Полученную массу перемешать и оставить в холодильнике на 30 минут. Икра готова. Очень вкусно с галетами, с черным хлебом. Да с чем угодно.
Екатерина».

Спасибо Кате за замечательный рецепт. И... Так держдать!


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!