33 дня встряски! Присоединяйтесь!

33 дня встряски! Присоединяйтесь!

33 дня встряски! Присоединяйтесь!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

На этой неделе я начала своего рода эксперимент. 16 августа стал первым днем из моих 33 дней встряски.
Нет, я не решила начать новую жизнь. Но вот внести в нее что-то новое, встряхнуться и заодно улучшить свое физическое состояние – никогда не помешает. Да и пару-тройку ненужных мне кг за отпуск я набрала. Больше внимание к питанию (в балансу и разнообразию), регулярные посильные физические нагрузки, больше положительных эмоций… Попробуем вместе?

Сегодня на нашем сайте http://vkusno-legko.com/ стал доступным для чтения всеми посетителями мой блог.
Я буду стараться оставлять записи в блоге каждый день – и так 33 раза. И буду рада вашим комментариям. Вне зависимости от того, будете вы участвовать в эксперименте или нет. Важно: оставлять комментарии могут только зарегистрированные на сайте пользователи. Если вы уже регистрировались на форуме, используйте эти данные для входа!
Присоединяйтесь!

Читайте первые записи здесь: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

9 minute marinator (Маринатор)
9 minute marinator
(Маринатор)
Aэрогриль Flavorwave Turbo
Aэрогриль
Flavorwave Turbo
Овощечистка
Овощечистка
Кухонный комбайн Bullet express
Кухонный
комбайн
Bullet
express
Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет)
Тренажер Ab Rocket
(Аб Рокет)
Тренажер Орбитрек Элит
Тренажер
Орбитрек Элит

Фахитос из курицы, приготовленные на гриле

На 4 порции вам понадобится: 4 филе куриных грудок, 3 ст. л. растительного масла, сок 2 лимонов, 1 ч. л. кумина, 1 зубчик чеснока, 1 ч. л. молотой паприки, 3 небольшие красные сладкие луковицы, 2 крупных сладких перца, пучок кинзы, 2 авокадо, 3–4 листа тонкого лаваша, 3 ст. л. тертой брынзы.
Филе нарезать кубиками со стороной 3–4 см. Чеснок измельчить, кумин раздавить плоскостью ножа. Смешать масло, половину лимонного сока, кумин, чеснок и паприку. Залить курицу маринадом, накрыть пищевой пленкой, оставить мариноваться 1–3 ч, по вкусу.
Лук очистить, разрезать на четыре или восемь частей, в зависимости от размера луковицы. Перец нарезать крупными кусками. Лаваш нарезать квадратами, которые можно свернуть в кулек. Куски курицы вынуть из маринада, нанизать на шампуры. Лук и перец нанизать на шампуры отдельно в произвольном порядке.
Готовить курицу и овощи на мангале 5 мин., регулярно поворачивая шампуры, затем снять продукты с шампуров и перемешать в подогретой посуде. Добавить крупно нарубленную кинзу и немного соли. Авокадо очистить, крупно нарезать, залить оставшимся лимонным соком. Положить на мангал несколько пустых шампуров, на них – лаваш, дать ему немного прогреться.
Свернуть из лаваша кульки, наполнить их смесью курицы и овощей. Сверху посыпать брынзой. На гарнир – авокадо.
Примерная питательная ценность одной порции – 360 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!
Рецепт от www.gastromag.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!