Лучшая «чистка» – разумное питание!

Лучшая «чистка» – разумное питание!

"Золотые правила непотолстения в отпуске" Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях. Получить правила!

На выходных посмотрела еще раз давний фильм BBC «Вся правда о еде».

Самым впечатляющим в нем был эксперимент по применению весьма модных сегодня очищающих детокс-диет.

Ну и поиздевались над участниками эксперимента, скажу я вам!

Суть такова (рассказываю тем, кто не видел фильм). Группу из 10, по-моему, девушек, изрядно накануне погулявших в честь окончания семестра, разделили пополам. Пять страдалиц посадили на детокс-диету, остальных кормили вкусно и питательно – в общем, так как обычно.

Почему первые оказались страдалицами? Да потому что детокс-диета, предложенная диетологами, оказалось лучшим способом отвратить человека от здорового питания (в неправильном его понимании) раз и навсегда.

Чем их только ни пичкали! Немыслимыми коктейлями с луком и чесноком, пресными и абсолютно безвкусными блюдами из одних только овощей… В общем, тоска зеленая.

Самым же прискорбным оказалось то, что толку от этой очистительной диеты – ноль!

Вопреки обещаниям и ожиданиям, оказалось, что почки и печень испытуемых работают, как и работали до того – и ничуть не лучше чем у тех, кто специально не чистился.

Какова мораль сей басни? Человеческий организм – весьма сложное и, можно сказать, совершенное творение. Он сам прекрасно справляется со своей работой, если ему не мешать, не травить всякой гадостью, истощая естественные очистительные силы организма (почек и печени в первую очередь). И каких-то особых процедур по очистке не требуется!

Так что, наше с вами разумное питание - и есть самая лучшая «чистка». И нет в этом разумном питании ничего сложного.

В качестве бонуса к участники "Ветра Пермен-Интенсив" получают мои полные меню на первые 20 дней моего собственного Ветра перемен. Просмотрите их, и вы увидите, что в моем питании нет и не было ничего запредельного. В основном, обычные продукты, в приемлемом количестве, самые простые блюда. Вам совсем не обязательно копировать меня во всем. Ведь у вас свои вкусовые предпочтения. Адаптируйте их к правилам баланса и умеренности, которые я подробно объясняю в «Ветре перемен» и все у вас получится!

Получить доступ к тренингу можно вместе с регистрацией на апрельский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб - если будут на то ваша воле и желание.

Кликайте здесь и ничего не бойтесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Что?  Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Кабачки по-гречески

На 4 порции понадобится: кабачки 2 шт., мука 2 ст.л., помидор 1 шт., масло растительное 1 ст.л., 1 пучок щавеля, лук зеленый 1 пучок, перец сладкий 1 шт., сахар 1 ч.л., масло растительное для обжаривания, соль.

Вы можете приготовить их на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

     
1. Щавель перебрать, тщательно вымыть и довольно крупно нарезать. Лук, перец и помидор вымыть и обсушить. Нарезать овощи небольшими кусочками. Разогреть в сковороде растительное масло, обжарить в нем перец и лук. Добавить щавель, помидор и сахар, посолить по вкусу. Накрыть крышкой и тушить овощи 15 мин. 
2. Кабачки вымыть и нарезать кружками. Обвалять кружки в муке и обжарить в растительном масле по 1 мин. с каждой стороны. 
3. Добавить тушеные овощи, перемешать и готовить еще 5 мин. 
Блюдо можно подавать как горячим, так и холодным.

Примерная питательная ценность одной порции – 160 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

10 продуктов для молодости лица

Здоровье из морских глубин: польза морепродуктов

Великий Пост: варим кисели, компоты, морсы и лимонад

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".