⁉👉Почему ФЛЕКСИТАРИАНЦЫ такие стройные?

⁉👉Почему ФЛЕКСИТАРИАНЦЫ такие стройные?

Привет!

Не знаю, как вы, а я в душе - флекситарианец :) 

Слыхали про таких?

Википедия такое определение дает: 

Флекситариа́нство — преимущественно растительная диета, допускающая потребление плоти животных в пищу. Флекситарианцы стремятся как можно меньше потреблять мясо, но при этом полностью его не исключают из своего рациона. В то же время не существует определённого количества потребляемого мяса для классификации флекситарианца.

Вот, поскольку определенного минимального количества нет, меня тоже смело можно зачислять их ряды.

 Мясо (главным образом свинину и курицу)  я ем 4-5 раз в неделю небольшими порциями (1 раз в день).

На 80 процентов, как минимум, мое питание  -  растительного происхождения.

Почему  "правильные" флекситарианцы стройные?  Потому что они едят главным образом именно натуральные (нерафинированные) продукты. А значит, минимально в их рацион попадает сахара.

Потому что если вы будете редко есть мясо и при этом каждый день есть булочки и конфетки, чтобы наесться (при дефиците белков есть хочется постоянно)), вы скорее поправитесь, чем похудеете.

Итак, вот всего 4 правила, которым следуют стройные флекситарианцы:

Продукты растительного происхождения — такие как овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и бобовые, составляют основу

Рыба, мясо и молочные продукты потребляются осознанно, редко и гибко

Продукты-поставщики растительного белка находятся в центре внимания флекситарианцев

Предпочитаются продукты натуральные и промышленно необработанные

Как вам такой подход?  По моему - почти  идеальный!   

Моя гибкость, например, еще и  в том, что молочку я ем каждый день :)  

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

На ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.

Чтобы в течение всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.

Просто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете"  к ней ваши любимые блюда и продукты.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: