⁉💡🔑Как всего за 15 минут легально получить впрыск гормонов радости?

⁉💡🔑Как всего за 15 минут легально получить впрыск гормонов радости?

Привет!

Продолжаем подготовку к легким выходным!

Напомню, зачем мы с вами  вообще это затеяли. 

Да затем, что сплошь и рядом  это бывает:даже если вы хорошей форме, переодические переедания именно в выходые дни потихонечку наращивают лишний вес.

Оно вам надо?

Делаем финт ушами и за выходные -  легкость остается!

Следующий пункт в нашем чек-листе ""Как похудеть за выходные":

Минимум 1 час - подряд или "вразбивку" будьте активны. Ходите пешком, катайтесь на чем угодно (лишь бы без моторчика ), устройте дома танцы до упаду или облазьте торговый центр вдоль и поперек, обходя стороной эскалаторы - только  по лестницам поднимайтесь.

Смотрите, сколько выгод вам принесет всего 60 минут физической активности: 

• Вы снизите - "притушите" адреналин и тем самым уменьшите уровень стресса.
• Умеренная физическая нагрузка ка правило снижает аппетит
• Впрыск эндорфинов в кровь поможет разыграться похудательному настроению.
• Еще и сотню--другую калорий сожжете!

Чудненько!

А чтобы не только вес в норме сохранить, нои выглядеть молодо важно поддерживать баланс в питании и если и снижать калорийность, то в первую очередь - за счет сведения к минимуму продуктов, способствующих старению (сахара и трансжиры)

Иначе вместе с жировой прослойкой вы потеряете эстроген, а едва работающие яичники уже не смогут восполнить его. Они и так с началом климакса вырабатывают эстрогена на 20% меньше, а когда наступит менопауза, их станет меньше еще на 40%.

Если у вас есть лишний вес, и уже начался климакс или даже наступила менопауза, я подскажу что делать, чтобы повысить уровень молодильного эстрогена.

Первое: вам важно сохранят вес в одной поре, как только вы достигли своего идеала.

Второе: принимать с пищей полезные жиры, без которых синтез гормонов невозможен

Ирина Черненко включила в программу "5 шагов ВОССТАНОВЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ" специальное меню, в блюдах которого есть необходимые для выработки эстрогена продукты.

Сбалансировала пользу и калорийность таким образом, чтобы вы смогли безопасно похудеть и продлить век вашей молодости. Смотрите, что нужно делать для омоложения здесь ⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/anti-age

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: