Живи вкусно, живи легко - ❗💡🔑Взрыв мозга: оказывается, это поможет похудеть, а не помешает!

❗💡🔑Взрыв мозга: оказывается, это поможет похудеть, а не помешает!

❗💡🔑Взрыв мозга: оказывается, это поможет похудеть, а не помешает!

 

Привет!

Если постоянно следить за   последними новостями в мире диетологии, голова кругом пойдет. А если еще и пытаться всем рекомендациям следовать одновременно, недолго умом двинуться.

У ученых - семь пятниц на неделе. И вот еще два тому подтверждения из последних "диет новостей":

 Виноград – сладкое средство против жира

Вам твердили, что виноград худеющим НЕЛЬЗЯ?

==>   Исследователи из США обнаружили, что любители этой ягоды быстрее теряют избыточный вес. Все дело в ресвератроле, который подавляет рост жировых молекул, пока вы наслаждаетесь сочными ягодами.

Эксперты из университета Техаса выяснили, что ресвератрол влияет на уровень гормона, который отвечает за образование жировых молекул в организме. В результате человек худеет, даже если не сидит на диетах и не изнуряет себя спортивными тренировками.

На самом деле, конечно, так не получится - вы все оставляете по-прежнему да еще начинаете виноград килограммами есть, похудеть точно не получится. 

А вот в разумных количествах (до 100 г в день) включать виноград в свой рацион точно не помешает. При условии, конечно, что он впишется в похудательную калорийность.

Одна из участниц БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба, Ирина из  Керчи, особенно полюбила пить чай с виноградом вместо конфет.   И килограммы потихоньку тают...  :)

 

Еще одно устоявшееся "табу" - есть сладкое можно только в первой половине дня. 

Лучшее время побаловать себя десертом – 17:00

Специалист в области питания Алан Делабо уверен, что главной причиной избыточного веса является неумение «слышать» свой организм.

Он объясняет это взаимосвязью между приемом пищи и выработкой определенных гормонов.

Простые углеводы лучше всего усваиваются к вечеру – с ними аминокислота триптофан доставляется в головной мозг и способствует выработке гормона радости – серотонина. Это помогает избежать срывов и обжорства перед сном. 

Меня этот вывод ничуть не удивляет.   После 16-ти часов действительно самое стрессовое время и уж если вы включаете в свой рацион десерт -  будет разумно съесть его именно в это время.

 

Еще лучше, если этим десертом будут фрукты :)

А вообще, я давно для себя выбрала беспроигрышную установку, которую никакие научные открытия не опровергнуть В ней всего 3 пункта:

1) Похудеть помогают любые натуральные продукты.

2) Когда и какие именно продукты есть - не принципиально. Делайте как вам удобно и как вам нравится . 

3)Главное, чтобы рацион,  составленный исходя из первых двух принципов, был разумно сбалансирован и слегка дефицитен по калорийности.

  Вас напрягает  необходимость что-то взвешивать, рассчитывать каждый день и каждый раз, когда вы что-то собираетесь съесть?

 Так ведь в этом нет никакой железной необходимости!  Я впервые занялась подсчетами уже ПОСЛЕ ТОГО, как похудела - исключительно для того, чтобы проверить свой баланс и  делала это не столько для себя, сколько для участников моих тренингов - для наглядности.

Оказалось, что мой подход к балансированию рациона БЕЗ ПОДСЧЕТОВ   попал в яблочко!

Этим приемом (хорошему балансу без подсчетов)  вы легко овладеете, получив "План-сценарий запуска жиросжигания за 7 дней"

Вот, по этому плану-сценарию (вы его получите сразу после оформления доступа!) вы и запустите процесс жиросжигания всего  за неделю.

Да так, что его уже будет не остановить!

Цель: сдвинуть вес с мертвой точки. И дальше продолжать худеть на автопилоте до достижения цели - фигуры вашей мечты.

Жмите здесь, чтобы получить План-сценарий на 7 дней,  все чек-листы и инструкции и начать худеть по плану!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!