Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😋🍸👉Рецепт вкусно-стройного смузи и таинственные теломеры

Привет!

Вы вчера не пропустили письмо про три "пустячка", которые помогают продлить годы активной и здоровой жизни?

Идем дальше! Сегодня мы с вами еще и теломеры призовем на помощь. Уж если молодеть и стройнеть, то наверняка! :)

Теломеры - это своеобразные "защитные колпачки" наших хромосом. С возрастом они становятся короче и мы стареем. Хорошая новость в том, что их можно "вырастить". Причем собственными усилиями.

Два правила омоложения и нормализации веса

1► теломеры увеличиваются до "молодёжных" размеро, когда мы ведем активный образ жизни. Причем, вам не нужны изнуряющие силовые тренировки. А ходьба в хорошем темпе (так, чтоб можно было говорить, а петь невозможно))), плавание и т.д. -самое оно. Старайтесь даже уборку в доме и готовку делать активно.

2► второе правило - сбалансированное питание. Обязательно приносящее удовольствие. Похудательные блюда должны быть не только низкокалорийными, но вкусными и с полезными свойствами. Ну и конечно же, разнообразными.

Именно таким как в меню из программы

----------------------------------------------------------------------------

Ваше Реальное Новогоднее Похудение, просчитанное до грамма (полное меню на 1 и на 2 недели) начинается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/NY-pohudatelnoe-menu

--------------------------------------------------------------------

Да, согласна: сплетать в меню все, что нужно организму, выстраивать ежедневный рацион - достаточно сложно и не у всех хватает на это времени.

Перед праздником его вообще нет. На себя особенно. А сбросить лишнее, быть активной и красивой ой как хочется.

Именно поэтому я попросила Ирину Черненко, моего соавтора и подругу в прошлом году составить работающий план, специальное меню, решающее эти проблемы к празднику. С ним вы

Сбросите лишнее (3-7 кг),

Наденете красивое платье,

Будете чувствовать себя так, что хочется петь и танцевать от радости за себя!!!

А главное, лиха беда начало... вы войдете в новый год со стройными привычками и, если надо, сбросите потом оставшиеся лишние кг.

Ирина задействовала в ежедневном рационе для дней, оставшихся до праздника, все секреты физиологии и диетологии, позволяющие худеть без вреда здоровью. И главное - максимально быстрым и безопасным для здоровья и при этом даже омолаживающим способом!

Если после обычных жестких диет человек выглядит изможденным, после сбалансированного меню Ирины - на пяток лет помолодевшим!

Те, кто пользовался уже разработками Ирины, знает: она и сама любит вкусную еду, и потому меню составляет так, чтобы вы не голодали и наслаждались вкусом каждого приема пищи.

Убедитесь в этом сами, получив уже сейчас РЕАЛЬНОЕ НОВОГОДНЕЕ ПОХУДЕНИЕ И ВСЕ ПОДАРКИ

И ловите рецептик от Ирины из волшебных ингредиентов, быстро насыщающий, жиросжигающий и надолго дарящий сытость:).

Вкусно-стройный смузи

150 мл белого натурального йогурта, 1 ст.л. семечек тыквы, 100 г запеченной тыквы, щепотка корицы

Йогурт, очищенные семечки, тыкву и корицу взбить блендером. Заменить этим коктейлем завтрак или выпить вместо перекуса.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

это:

2 таблицы с меню для наглядности на каждый день каждого из вариантов (на 1 и на 2 недели, оставшиеся до праздника ).

меню на 1 и на 2 недели, оставшиеся до праздника с фото рецептов, подробно описывающее приготовление каждого блюда и перекусов;

списки продуктов на каждый вариант меню для вашего удобства (их можно распечатать и брать с собой в магазин);

подарки, помогающие за короткое время справиться со следами усталости на лице, составить празднично-застольное меню со стройными хитростями и многое другое.

Перейти к комментариям