Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

❗💡👉 7 подсказок для скорейшей ликвидации ваших новогодних кг

Други мои, уж вы-то, надеюсь, пить уксус пить и чаи-дристуны (пардон) не собираетесь, чтобы от новогодних кг избавиться? Хвалю за мудрость! :)

Банальная ревизия тарелки и уменьшение порции сработает куда лучше. А уж с этими подсказками от Ирины Черненко, моего соавтора по проекту Живи вкусно, живи легко, в норму вернетесь очень скоро.

7 простых похудательных подсказок

1. Чаще пейте несладкий зеленый чай и кофе, не забывайте про воду. Это поможет контролировать аппетит.

2. Обеспечьте себе здоровые перекусы из овощей и фруктов.

3. Вытесните из своего рациона лишние углеводы за счет большего количества легкой белковой пищи.

4. Чтобы не хотелось жирной пищи, регулярно ешьте творог и приправляйте еду семенами кунжута.

5. Сократить праздничный объем пищи, готовьте легкие салаты с пекинской капустой, стручковой фасолью и листовыми салатами с добавлением тертого сыра (чуть).

6. Ограничить тягу к сладкому вам помогут супы с бобовыми и свежие фрукты.

7. Для обеда и ужина используйте продукты, дающие долгую сытость: мясо, рыбу. Помните, что после рыбы мы чувствуем себя сытыми дольше, чем после мяса. На втором месте - птица (курица и индейка).

А чтобы лишний вес уходил быстро и надежно, используйте так называемые "жиросжигающие" продукты. Те, что помогают разогнать обмен веществ и буквально заставляют ваш организм больше тратить калорий.

Еще проще - получить

Cпециально разработанное меню из жиросжигающих рецептов с уже просчитанной калорийностью.

В этом меню от Ирины Черненко - завтраки, ланчи, обеды, полдники и ужины - блюда, заметно ускоряющие обмен веществ, уменьшающие аппетит и объем желудка и перестраивающие за 2 недели организм на похудательный лад. Заметный отвес - уже скоро!

Смотрите, как это сделать → https://secrets.vkusno-legko.com/jirosjiganie

Вкусные блюда, приготовленные с использованием проверенных хитростей жиросжигания, "научат" ваш организм больше тратить, чем копить. Вы сможете использовать это меню дольше двух недель, если нужно сбросить большое количество кг.

Постпраздничный похудательный салат

Небольшой пучок листового салата, 1 ч.л. семян кунжута, 2 ст. л нарезанного базилика или петрушки, 1/2 вареного куриного филе, 2 ст.л. 2-3 небольших шарика моцареллы, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса, соль, черный перец

Этот салат действительно поможет ощутить себя "наеденной" без лишних калорий, да еще порадует отличным вкусом. Вы можете приготовить его в качестве основного блюда для себя на обед или на ужин, а для вашей семьи он послужит дополнением к трапезе. Просто порвите руками салатные листья и куриное филе, добавьте нарезанную произвольно моцареллу и зелень, заправьте маслом, солью, перцем и сбрызните бальзамиком.

Действуйте!

Всего вам самого доброго!

Перейти к комментариям