⭐😎💡Подробности меню Шакиры - как она остается в супер-форме в свои 43

⭐😎💡Подробности меню Шакиры - как она остается в супер-форме в свои 43

 

Привет!

Получила рассылку от prevention.com с любопытно статьей о том, как поддерживает форму Шакира.   Она вовсе не худышка, если сравнивать ее с худосочными моделями. Есть формы, упругое тело, красота - и ничего лишнего.

Конечно тренировки  и физическая активность вносят свою лепту (Шакира должна тренироваться 6 раз в неделю + репетиции и концерты с танцами). Однако  без порядка в питании такую отличную форму не сохранить.

Любопытно было взглянуть, как же питается Шакира!   

Сделала вольный перевод  той части, где речь идет о питании и делюсь с вами.

Свежие блюда маленькими порциями в течение всего дня

Баланс, натуральность и свежесть продуктов + никаких искусственных добавок -  главная суть подхода Шакиры к питанию.

Завтрак-может быть яйца или авокадо с оливковым маслом, помидорами, морской солью,.

Ланч - смузи, ягоды, растительный белок, иногда зелень.

На обед  -  рыба и свежие овощи или салат с из овоще разных цветов.

После полудня (полдник)  - даже если в это время Шакира безумно заняла, она старается съесть суп.  Это может быть артишоковый суп,  суп из лука-порея или баклажанный суп, морковный имбирь. Иногда  - с гарниром из огурцов с лимоном и солью.

На ужин Шакира так же предпочитает рыбу и овощи. Обычно она  холодная на обед и теплая на ужин.”

Когда рыба надоест, Шакира включает в свой рацион фаворитов Шакиры—свиные отбивные. "

Иногда в меню появляется  темный шоколад,.Чистый темный шоколад с небольшим количеством сахара или без него.

Когда Шакире нужно  быть в особенно прекрасной форме, она полностью отказывается от сахара и молочных продуктов.

 

Просто и эффективно!  Одобрямс :)  Такое меню особенно хорошо для "разгона"..

Хотите узнать во всех подробностях как выстраивать питание у втра до вечера, чтобы и голодно не было и все уходил?

Смотрите мой специальный видео-урок по плану питания!

Доступ здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/plan

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

graphic elementНа ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.

graphic elementЧтобы в течении всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.

graphic elementПросто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете"  к ней ваши любимые блюда и продукты.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

 

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!