⭐😎💡Подробности меню Шакиры - как она остается в супер-форме в свои 43

⭐😎💡Подробности меню Шакиры - как она остается в супер-форме в свои 43

Привет!

Получила рассылку от prevention.com с любопытно статьей о том, как поддерживает форму Шакира.   Она вовсе не худышка, если сравнивать ее с худосочными моделями. Есть формы, упругое тело, красота - и ничего лишнего.

Конечно тренировки  и физическая активность вносят свою лепту (Шакира должна тренироваться 6 раз в неделю + репетиции и концерты с танцами). Однако  без порядка в питании такую отличную форму не сохранить.

Любопытно было взглянуть, как же питается Шакира!   

Сделала вольный перевод  той части, где речь идет о питании и делюсь с вами.

Свежие блюда маленькими порциями в течение всего дня

Баланс, натуральность и свежесть продуктов + никаких искусственных добавок -  главная суть подхода Шакиры к питанию.

Завтрак-может быть яйца или авокадо с оливковым маслом, помидорами, морской солью,.

Ланч - смузи, ягоды, растительный белок, иногда зелень.

На обед  -  рыба и свежие овощи или салат с из овоще разных цветов.

После полудня (полдник)  - даже если в это время Шакира безумно заняла, она старается съесть суп.  Это может быть артишоковый суп,  суп из лука-порея или баклажанный суп, морковный имбирь. Иногда  - с гарниром из огурцов с лимоном и солью.

На ужин Шакира так же предпочитает рыбу и овощи. Обычно она  холодная на обед и теплая на ужин.”

Когда рыба надоест, Шакира включает в свой рацион фаворитов Шакиры—свиные отбивные. "

Иногда в меню появляется  темный шоколад,.Чистый темный шоколад с небольшим количеством сахара или без него.

Когда Шакире нужно  быть в особенно прекрасной форме, она полностью отказывается от сахара и молочных продуктов.

Просто и эффективно!  Одобрямс :)  Такое меню особенно хорошо для "разгона"..

Хотите узнать во всех подробностях как выстраивать питание у втра до вечера, чтобы и голодно не было и все уходил?

Смотрите мой специальный видео-урок по плану питания!

Доступ здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/plan

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

На ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.

Чтобы в течении всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.

Просто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете"  к ней ваши любимые блюда и продукты.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: