Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡 ❗👉4 хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие похудеть!

С праздником, мои дорогие! Хорошейте и молодейте на радость себе и близким. И конечно же, будьте счастливы!!!

Для сегодняшнего праздничного ретро-выпуска из архива рассылки я выбрала "сладкое" письмо ;)

Признайтесь, частенько перебираете со сладким? И это здорово мешает худеть, правда? Мне и самой знакомо. Было время - каждый вечер уминала по пачке пряников. А сколько в юности я слопала батонов с маслом и вареньем... Жуть!

Знаете, что главное за годы борьбы со сладким поняла? ОООчень большую глупость делают те, кто решил "завязать" со сладким, сделав ставку на одну лишь силу воли.

Не-а, не работает сила воли!

Уж поверьте бывшей сладкоежке, которая за чашкой чая могла запросто умолотить десяток конфет.

Что работает? Сегодня своими секретами поделится с вами еще одна бывшая сладкоежка - Ирина Черненко - автор десятков книг по стройной кулинарии и не только, моя близкая подруга и соавтор.

К сожалению, сахар нам не только килограммы, но и годики на фэйс прибавляет. Кожа истончается, становится сухой и покрывается сетью морщин раньше времени. Щеки опускаются, овал лица - "прощай, молодость".

Есть даже термин у косметологов "сахарное лицо" - уже в молодом возрасте обезображивает. Можете посмотреть на этот ужас, чтобы быстрее бросить поглощать сахар в бешеных количествах.

Сахарное Лицо

!!! Кстати, полезный совет !!! Чем подслащивать чай, лучше удобряйте им комнатные цветы! 1 ст.л. на литр воды и поливать раз в 10 дней. Они от этого будут шикарно выглядеть и чаще цвести!

Конечно, мы не можем обходиться без углеводов. Например, мозг так вообще не может нормально работать без них. Однако решение есть и это

Полезные (сложные или длинные) углеводы

Главное достоинство - они дают энергию, но не откладываются в виде жира!!!

Это:

► крупы - овсянка и коричневый рис, полба и гречка;

► листовой салат, шпинат;

► бобовые: горох, фасоль, соя, нут, чечевица;

► овощи: морковь, томаты;

► фрукты: яблоки, апельсины, ананасы, ягоды.

!!! Совет !!! Если на первых порах вам сложно будет обходиться без привычных сладостей, можете иногда лакомиться мармеладом. Он по крайней мере без жиров и содержит коллаген для молодости нашей кожи. То же относится к желе.

4 Хитрости, которые помогают отбить тягу к сладкому:

пользоваться духами с ванильной ноткой, добавлять ваниль в полезные сладости или, например, в творог;

компот, кисель и другие фруктовые напитки без сахара будут казаться менее кислыми, если добавить щепотку соли;

добавление в слегка сладкие или вообще не сладкие блюда корицы обманывает мозг и ему кажется, что он получил сладость!

чаще есть морепродукты. Они еще и источник коллагена. Правда есть один побочный эффектик... Они либидо повышают)))

Надеюсь, Ирина убедила вас в необходимости поменять в своем рационе простые углеводы, старящие и полнящие нас, на длинные - полезные?

Как водится, для того, чтобы закрепить урок, надо делать домашнее задание. Надеюсь, вы придумаете из списка продуктов выше свой вкусно-стройно-омолаживающий рецепт с длинными углеводами!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко