⁉😉👉Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?

Шутки в сторону!

Первое похудательное задание для вас  уже на секретном блоге нашего закрытого мотивирующего онлайн-клуба. 

Вам важно быть на Буксире, если

Вы о многом мечтаете, давно хотите жить по-другому, но вам постоянно что-то мешает НАЧАТЬ;

Вы знаете, что на многое способны, но вытащить себя из болота повседневности пока не получается;

Вы давно готовы к переменам и вам не хватает только толчка, волшебного пенделя КАЖДЫЙ ДЕНЬ...

По максимальной мере у вас лично - минус 7 или даже 8 кг за апрель - долой! Примеры такого скоростного сгона веса без голода в нашем клубе были. Это не фантастика, если как следует разогнать обмен веществ и следить за своим питанием.

Помните, я вам регулярно  напоминаю вам про самые простые и доступные способы разогнать обмен веществ?

Полный список из 12-ти способов разгона метаболизма вы как раз найдете на странице регистрации на Буксир здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Почему особенно важны 5 способов, которые были добавлены в этот список позднее? (они помечены словом "new").

Потому что...

Вы же знаете, что с каждым годом ваше тело тратит все меньше калорий, если вы ничего по этому поводу не предпринимаете?

Поэтому, если не менять режим питания и движения - вес будет неизбежно увеличиваться.

И вот что поможет этому противостоять:

1. С самого  утра завести обмен веществ

Хороший (не скудный!) завтрак запустит обмен веществ и сохранит высокую энергию в течение всего дня. Это неслучайно, что женщины, которые пропускают завтрак в 1/2 раза чаще страдают от ожирения.

2. Клетчатка побеждает жир

Исследования показывают , что некоторые волокна могут увеличить скорость сжигания жира на целых 30%. Приблизительно около 25 г клетчатки в день - достаточный минимум.

3. Ешьте больше продуктов, богатых железом

Это необходимо для насыщения  кислородом ваших мышц. До менопаузы женщины теряют железо каждый месяц после менструации. Если вы не пополняете свои запасы, вы рискуете потерять энергию и выключить ваш метаболизм. Моллюски, постное мясо, бобы, крупы, и шпинат являются отличными источниками железа.

4. Добавьте больше витамина D
Этот витамин имеет важное значение для включения метаболизма и обогащения им мышечной ткани. Получите до 90% от рекомендуемой дневной нормы (400 единиц) в 100г. лосося. Другие источники: тунец, креветки, тофу, витаминизированное молоко и зерновые, яйца.

5. Пейте молоко
Дефицит кальция, который часто встречается у женщин, тоже может замедлить обмен веществ. Исследования показывают, что потребление кальция с молочными продуктами (самый доступный источник), такими как маложирное молоко и маложирный йогурт может плюс ко всему уменьшить поглощение жиров из других продуктов.

+ еще один, эффективнейший способ активизировать обмен веществ: присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу :)

Наш клуб открыт круглосуточно и не закрывается на праздники, выходные и даже на карантин!

Черпайте вдохновение, получайте поддержку и задавайте вопросы, которые вас волнуют.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир уже сейчас здесь ==> http://stilno.justclick.ru/buksir

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Боитесь, что у вас совсем не будет на это времени?

Зря! 90 процентов моих ежедневных заданий, вообще, не потребуют дополнительных затрат времени! Это задания вы выполняете МЫСЛЕННО, пока едите, находитесь на работе, едете в транспорте и так далее. Вы же в курсе, что причина лишнего веса - она в голове? Вот с  этой-то причиной мы прежде всего и будем разбираться.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир уже сейчас здесь ==> http://stilno.justclick.ru/buksir