👉 ☕ Элегантный кофейный смузи 😋

👉 ☕ Элегантный кофейный смузи 😋


Очень часто, отвечая на ваши письма, я вставляю в свой ответ такую фразу: важно не стремиться в один день начать новую жизнь – не всякому это по силам. Действовать лучше постепенно, меняя свои привычки шаг за шагом.

А если посмотреть дальше?

Как долго придется менять свои привычки?

Конечно, во многом это зависит от того, с чем вы имеете дело на старте.

Скажем, один из нас в общем и целом питается неплохо: правильно вбирает продукты, ест много овощей… Но не умеет вовремя остановиться. Никогда не отказывается от добавки, если что-то показалось очень вкусным, и вообще не особо задумывается над размером порции. Ведь полезно же! И вкусно!

Второй начинает утро с белого хлеба с маслом и колбасой, до вечера пьет только крепкий кофе, а на ужин съедает пол-упаковки пельменей или половину огромной пиццы.

Как вы думаете, кому будет проще менять свой образ жизни и питания?

Вопрос, казалось бы, риторический, то есть ответа не требующий.

Но не все так просто.

Проще будет тому, у кого окажется сильней мотивация!

Конечно, нашему первому товарищу не так много и поменять надо – всего-то ограничить порции. Но если он толком не может объяснить себе - зачем это нужно, еще долго будет мечтать о стройной фигуре, дохлебывая вторую тарелку ну очень вкусного и полезного супчика.

Так что, как ни крути, а все начинается с мотивации. 

Если она есть и со сладкой зависимостью можно справиться, и найти возможность нормальный режим дня наладить - что тоже очень важно для стройности.

И кстати, о сладком. Привыкнуть заменять привычную кондитерку фруктовыми десертами без добавленного сахара - идеальным вариант.

И вот отличный рецепт, который я нашла недавно на whealth.ru 

Сезонную ягоду сейчас прекрасно заменит замороженная :) 

Кофейный смузи

Что нужно (на 2 порции):

250 мл крепкого и охлажденного кофе
250 мл натурального йогурта
1 небольшой банан, замороженный
1 горсть сезонных ягод (клубника, черника, малина)
½ ст. л. какао-порошка
¼ ч. л. молотой корицы

Что делать: Все ингредиенты смузи сложите в блендер и взбейте на максимальной скорости в однородную массу. Если напиток получился слишком густым, добавьте немного воды.

Подавайте смузи в высоком бокале, а сверху посыпьте чуть-чуть кофе и корицы.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 
 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!