💡👉 Риск заболеть премерзкой болезнью выше, если не есть это каждый день!

Надеюсь, вы не как тот Васька, который "слушает, да ест". Кое-что из моих напоминалок пригодилось?Ведь  сегодня уже

11-й день нашего челленджа "Вечно молодой".

11-й из  30-ти дней инвентаризации навыков и привычек для молодости, стройности и здоровья в любом возрасте.

На этот раз напомню о том, без чего здоровье в принципе невозможно. А стройность - мало или очень трудно достижима.

Клетчатка!

Навык - привычка # 11 - Ежедневно, на постоянной основе, включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Овощи прежде всего. И зелень - всенепременно :)

Все еще не видите в этом особой необходимости?

Передаю слово Ирине Черненко, автору новенько руководства-путеводителя  "Лучшие омолаживающие средства и трюки, от которых вы получите ВАУ-эффект"

Эта привычка убережет от самой опасной болезни и быстрого старения

Сейчас одна из самых страшных болезней грозится стать и самой распространенной. Рак кишечника. Особенно переработанная еда (сосиски, колбасы) очень этому способствуют. Хорошо, что от этого во многом  можно защититься, правильно организовав свое питание. Это очень важно еще и для нашей красоты. Потому что запоры и каловые камни делают кожу склонной к воспалениям.

Ваши действия:

1. Чтобы стенки кишечника могли впитывать полезные вещества (в том числе и для синтеза своего коллагена), нужно есть клетчатку. Она выносит с собой все лишнее, действует как мягкий скраб для кишечника.

2. Последние исследования показали что самая полезная – это свекольная клетчатка. Кроме очищающей способности, она сама по себе обладает противораковыми свойствами.

3. Сейчас самое время воспользоваться сезоном и использовать не только корнеплод, но и его ботву. Вы можете добавлять ее в салаты, омлеты, добавлять при тушении мяса.

А еще ботву можно квасить, как капусту! Очень вкусный и полезный ферментированный продукт получается. Просто немного посолить, помять и утрамбовать в банке. Подождать 3 дня и готово! Некоторые добавляют немного сахара и яблочного уксуса.

Задание на прокачку: Обязательно  съешьте сегодня как минимум 500 г разных овощей и зелени. Повторять ежедневно :)

Конечно, чтобы выглядеть молодо надо не забывать и о наружном уходе за кожей. Ускорить омоложение, сделать кожу гладкой и по-настоящему подтянутой помогут секреты из книги "Лучшие омолаживающие средства и трюки, от которых вы получите ВАУ-эффект"

Узнайте как

► сделать кожу по-настоящему молодой и подтянутой

► нейтрализовать последствия старения для волос

► омолодить кожу всего тела

и много-много другое!

Получите и применяйте, чтобы выглядеть моложе паспортного возраста на 5-10 лет всегда