Живи вкусно, живи легко - 😉 👉Не хочу потерять память, поэтому грызу орешки как белка

😉 👉Не хочу потерять память, поэтому грызу орешки как белка

😉 👉Не хочу потерять память, поэтому грызу орешки как белка


На днях про одно давнее исследование прочитала - о предотвращении старческой деменции. Мол, шпинат и другая зелень, в которой много витамина E содержится, весьма неплохо справляется с защитой мозга.

Вроде как аж на 25 процентов ниже риск потерять на старости память, если шпинат с брокколи есть, маслом растительным запивать и орешками закусывать :)

Вы знаете, я очень хочу в это верить! Я и так зелень-орешки с удовольствием употребляю, а сейчас - с еще большим радостью буду их трескать.

Уж простите за просторечность выражения, но когда ты целыми днями бок о бок с человеком без прошлого, что угодно будешь делать, чтобы избежать такой участи.

Моей свекрови сейчас 86 и вот уже почти два года она никого кроме сына не узнает и не помнит. Да и его часто принимает за постороннего человека.

Каждый вечер Екатерина Ивановна выстраивает баррикады на пороге своей комнаты, чтобы посторонние на заходили. Живет в страхе, что что-то у нее украдут, чем-то ее отравят.

Конечно, и у здоровых людей есть свои тараканы, но память точно не хочется растерять.

Поэтому, кто как а я вот эти E-шные продукты включаю в рацион каждый день. Уж 4-5 из них - точно!

Орешки - особенная моя любовь!

И у меня есть отличный рецепт сырников с зеленью. Со шпинатом их тоже можно делать.

Фото конечно, так себе - все не обзаведусь нормальным светом. Зато на вкус - бомба. Вот здесь рецепт: 

http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=71716

Посмотрите сейчас. Моя задумка вас и на свои идеи натолкнет. Чем новые виды конфет дегустировать, да здоровье из-за них терять, уж лучше кулинарную фантазию развивать. Как вкуснее витамин E съесть? 

Есть идеи? Поделитесь!

А я под занавес сформулирую еще один навык привычку для стройности, молодости и здоровья в любом возрасте. Даже двойной!

Продолжаем наш челлендж "Вечно молодой".

Навык - привычка # 15-16 -  каждый день включать в свой рацион продукты, реально богатые антиоксидантами. Это растительная пища прежде всего. Фрукты, овощи, зелень, орехи, растительные масла...

Задание на прокачку: Включите сегодня в свой рацион минимум 4 продукта с картинки. Хоть капелюшечку!



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!