Живи вкусно, живи легко - 🍴 😋Салат-метелка с деликатесным вкусом от Татьяны Веденеевой

🍴 😋Салат-метелка с деликатесным вкусом от Татьяны Веденеевой

🍴 😋Салат-метелка с деликатесным вкусом от Татьяны Веденеевой

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 

Салат от Татьяны Веденеевой витаминный, из натуральных продуктов, в которых масса полезных веществ.

Никаких калорийных соусов и сомнительных масел растительного происхождения.

Салат из яблок и цветной капусты.

Ингредиенты: яблоки зеленые – 200 граммов; цветная капуста – 200 граммов; морковь – 50 граммов; изюм – 10 граммов; кедровые орешки – 30 граммов; мёд пчелиный – 50 граммов; йогурт натуральный – 125 граммов.

Рецептура у Т.В.Веденеевой указана в граммах.

В случае с яблоками 200 граммов соответствуют двум небольшим яблокам.

С учетом того, что нужно вырезать семенную коробку и снять кожицу.

Затем яблоки рекомендуется нарезать тонкими ломтиками.

Капусту нужно разобрать на соцветия, морковку (совсем небольшую по весу – на 50 граммов) натереть на крупной терке.

Желающие могут слегка пробланшировать овощи, чтобы они стали мягче.

Капусту можно взвесить на кухонных весах и бланшировать минут пять а морковь не проваривая, использовать в сыром виде.

Проваренную капусту разобрать на очень мелкие соцветия-розочки, смешать с яблоками и морковкой.

Для заправки соединили мед и натуральный йогурт.

Орешки кедровые можно заменить на.семена подсолнечника.

Просушить их на сухой сковородке и посыпать сверху наш салат.

*** Изюм, на мой взгляд, тут совсем не нужен, хотя тоже рекомендован для посыпки салата.

Мед тоже - на ваше усмотрение.  Вполне может хватить и сладости фруктов, а калории  точно сэкономите.

Общее время приготовления – 30 минут.

Приятного аппетита!

 

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

 

 

 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!