😉 👌Мне не стыдно в этом признаться!

Привет! 

За что же мне не стыдно - в письме из архива блога

Помню, я как-то раз отвечала на одно из писем и невольно человека обидела. Еще раз прошу прощения! 

Упомянула о том, что  бывает очень непросто перестроить свое питание на новый стройный лад, когда в ваших взаимоотношениях с едой  сильна доля "наркотической" составляющей.

Ведь справиться с такой зависимостью особенно сложно, потому что отказаться от еды совсем нельзя. И в некоторой степени мы все имеем эту зависимость, но не у всех прочно укоренилось использование еды, как допинга, как средства решения своих эмоциональных проблем.

У меня в некоторой степени и сейчас сохраняется эта зависимость - и мне не стыдно в этом признаться, Потому что  это  ничего не говорит о моей личности. Это говорит только об особенностях моей физиологии.

А вот то, что я взяла эту зависимость под  контроль - это уже моя победа!

Сейчас я вам еще про одно любопытное исследование на эту тему расскажу.

В 2010 году ученые из Научно-исследовательского института Скриппса, Пол Джонсон (Paul M. Johnson) и Пол Кенни (Paul J. Kenny) поставили эксперимент над крысами – их кормили высококалорийными продуктами из супермаркетов. Одной группе грызунов открывали доступ к еде на час в сутки, другая могла поглощать ее круглосуточно. В результате эксперимента вес крыс из первой группы остался в пределах нормы. Крысы из второй группы быстро заработали ожирение и зависимость от еды.

Пример с грызунами доказывает – проблема переедания не сводится к слабоволию и эмоциональным проблемам. Крысы не страдают из-за детских травм и нереализованных желаний, но в отношении еды ведут себя как люди, склонные к перееданию.

Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира изменило химические процессы в мозге крыс – так же, как это делает кокаин или героин. Центры удовольствия оказались перегружены. 

Появилась физическая потребность поглощать все больше такой еды для нормальной жизнедеятельности. 

Неограниченный доступ к высококалорийной пище сделал крыс зависимыми.

Что с этим делать?

Верить в себя и  действовать!  Расширять свою зону комфорта, чтобы кайф был не только от плюшек. Учиться так организовать свое питание, чтобы на сладкое и жирное тянуло меньше. И много чего еще :)