💡Что нужно сделать перед тем, как съесть сладкое?

Привет!

Про эту засаду мы с вами не раз уже говорили.

С одной стороны, хочется, чтобы было вкусно, а с другой стороны - чем вкуснее, тем сложнее остановиться.

И как быть?

Как-то, одна из моих читательниц, Саша спросила: ну почему, съев 100 г творога ощущаешь, себя чуть ли не объевшейся, в после двух сырников на эти же 100 г чувствуешь: готов съесть еще, как минимум столько же. И не просто готов. Хочется!

Сначала отвечу коротко, так как я ответила на этот вопрос-парадокс Саше:

 Так или иначе, в сырниках больше сладости и жира, чем просто в твороге. А это своего рода стимулятор аппетита. Надо перед этим салатика овощного навернуть, чтобы уже не быть зверски голодной :) И да, есть медленно и чая большую чашку. Тогда больше вероятности удовлетвориться малым.

А теперь подробнее.

С природой не поспоришь - именно она запрограммировала нас на поиск сладкой и жирной еды. именно она позволяет  сохранять в организме энергию в виде жира. Поэтому такая еда для нас самая вкусная. Чем больше ешь, тем больше хочется.  Особенно со сладким, так же как и со смесью сладкое-жирное (тортики, конфеты...).

В условиях современной цивилизации копить запасы нам не надо. И вот как раз для того, чтобы обмануть свои инстинкты, и нужны вот эти меры безопасности:

Прежде чем есть что-то сладкое, утолить острый голод (например, съесть что-то белковое или овощи).

Запивать большим количеством воды или чая.  Условно говоря -  не один укус на каждый глоток, а полчашки чая на один укус :)

К тому же сырнику можно  добавить   ряженки с ягодами в качестве соуса.  И тогда ваши шансы съесть 1-2 сырника и встать из-за стола вполне довольной, и надолго забыть о еде резко возрастут.

Особенно если сырников уже не осталось :)  Для этого кстати, еще одна мера безопасности. Самые любимые ваши вкусности готовить или покупать по чуть-чуть.

Хотите взять под контроль свою страсть к сладкому и взять е под контроль?

Отличная новость!

 Все участники сентябрьского Буксира получат возможность пройти интенсив "Освобождаемся от сладкой зависимости"

За 10 дней, конечно, мы не решим полностью эту проблемы (будем реалистами!).

!!!!! зато уж точно определимся с конкретными шагами по расставанию со сладкой зависимостью и с теми кг, которые они нам прибавляют.

Условие для доступа к этому интенсивы самое простое - достаточно быть учасником сентябрьского Буксира :)

Регистрация в  наш закрытый похудательный онлайн-клуб начнется уже завтра, 26 августа  в 10.00!