Живи вкусно, живи легко - 👉 👌 Важная добавка к еде, которая выметет все лишнее

👉 👌 Важная добавка к еде, которая выметет все лишнее

👉 👌 Важная добавка к еде, которая выметет все лишнее


Хочу сегодня еще один страх перед похудением отвести. Страх получить от уменьшенного рациона запоры (пардон) и голодную головную боль.

Палочкой-выручалочкой здесь послужит клетчатка. Ее можно по-немногу добавлять в рацион в "чистом" виде.

Только нужно знать, водорастворимую или нерастворимую использовать. Как и во всем, тут есть свои тонкости.

Разберемся!

Нерастворимая клетчатка  не усваивается нашим организмом. Она лишь ускоряет продвижение съеденной пищи. А содержат ее:

- картофель, белый корень, цельнозерновой хлеб, большинство круп,
кукурузные и пшеничные отруби).

А вот растворимая снижает холестерин, замедляет всасывание глюкозы в
кровь, снижает тягу к жирной пище, продлевает чувство сытости,
позволяет съедать меньший объем пищи:

- овес, коричневый рис, сушеные бобы и горох, морковь, кукуруза,
цветная капуста, семечки, овсяные отруби).


Если в вашем рацион по какой-то причине мало продуктов, богатых клетчаткой, можно зайти в магазин и купить клетчатку в сухом виде. В нимательно смотрите, какую выбрать, в
зависимости от того, какой эффект хотите получить.

Совет! Если любите творог, но после него вас вскоре догоняет  чувство
голода, добавьте немного овсяной клетчатки и фруктов, сдобрите
корицей. Так сытость не покинет несколько часов и вы не переберете с
калориями.

Конечно, если есть растворимую клетчатку с большим количеством жирного и сладкого, похудеть не получится.

Посмотрите, как выстроить питание, чтобы максимально вытопить из клеток накопившийся жир 

https://secrets.vkusno-legko.com/jirosjiganie 

 Вместе с любым пакетом Вы получите модуль,

который расскажет в форме удобной таблицы

Как сжигать калории уже во время еды

Вам осталось только выбрать свой пакет меню и начать вытапливать надоевший жир! Сделать это можно здесь ⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/jirosjiganie 

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!