👉🏻 5 идей чем занять себя вечером чтобы спастись от холодильника.

Если вы аки пчелка с утра до вечера трудитесь и вечером едва выкраиваете время чтобы поужинать, дальше можете не читать. Эти идеи - спасение для других страдальцев. Настолько устающих к вечеру, что на другие развлечения кроме как "посмотреть что-нибудь интересненькое" и "съесть что-нибудь вкусненькое" сил уже не остается.

Понятно, что лишние кг при таком способе расслабиться прирастают как снежный ком.

Сейчас разберемся, как этому противостоять, а пока на всякий случай напоминаю про инфографика с мотивацией и похудательными подсказками на каждый день, которую я подготовила для вас в понедельник. 23 октября в 20:00 мск она будет уже недоступна для скачивания.

 Посмотрите инфографику сейчас здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/7dayplan

А сейчас продолжим :)

Кто виноват и что делать?

Если заходить издалека, то напомню народную мудрость:

«От работы кони дохнут»

Иными словами: а не надо так уставать! Если в течение рабочего дня давать себе передых на то, чтобы перекусить, размяться или прогуляться. И работать не больше положенных 8 часов. Дикой усталости к вечеру не будет.

Все равно есть? И даже когда вы спите достаточно? Срочно к врачу! Хроническая усталость - симптом многих заболеваний. Например, щитовидки.

5 идей для легкого вечера если вы все-таки очень устали

Легкий вечер в данном случае - вечер без лишней еды.

Наша с вами задача - действительно отдохнуть и расслабиться, и при этом обойтись без набегов на холодильник.

👉🏻 Когда научитесь все свои вечера проводить налегке и с удовольствием, лишний вес уйдет и не вернется.

Чем же себя занять, чтобы расслабиться и отдохнуть без пережору?

✔ Да, не все эти идеи оригинальные - не в этом суть. Суть в том, как часто вы про них вспоминаете и действительно используете?

1️⃣ Солнце воздух и вода - наши лучшие друзья. Если на прогулку сил нет, устройтесь удобно возле приоткрытого окна. В холодное время года - укутайтесь. Можно подремать, выпить чашку горячего ароматного чая, почитать книгу или, так уж быть, потерзать свой гаджет. Главное - избегать отрицательных эмоций и дышать полной грудью.

2️⃣ Теперь про воду. СПА на дому - всегда беспроигрышный вариант. Отправиться в душ, принять ванную, попросить кого-нибудь из домашних сделать массаж или заняться косметическими процедурами - все это очень расслабляет.

3️⃣ Если есть возможность и настроение устроить романтический вечер со своей половиной, сделайте это! Лучше вдали от холодильника. Приготовьте легкий ужин, устройте пикник в своей спальне. Давно общались не по делу? Представьте, что у вас первое свидание. О чем бы вы стали говорить? Логичное завершение удачного свидания тоже очень расслабляет 🤗

4️⃣ Пижамная вечеринка! Вы действительно очень устали и дел особых у вас нет? Почему бы не поваляться в постели? Наденьте пижаму и отправляйтесь в кровать. А дальше - как пойдет. Можно и почитать, заснуть под любимый сериал, сделать запись в дневнике, заняться планированием отпуска...

5️⃣ Остались силы на то, чтобы поднять листик бумаги? Займитесь разбором архива. Документы, старые чеки, фотографии... О, сколько вам открытий чудных готовит это неспешное занятие. А сколько приятных находок и воспоминаний!

Вот такие идеи из разряда проще некуда. Пользуйтесь!

👉🏻 И важное уточнение: Все эти занятия - только после полноценного ужина, а не вместо него!!!

А если мысли еще чем-будь подкрепиться возникнут, и будут очень навязчивыми, сварите себе какао на молоке без сахара. Можно корицы немного добавить. Очень расслабляет и хорошо снимает тягу к сладкому. Только пейте по маленькому глоточку - очень очень не торопясь.

И вечер будет просто волшебным!

 И еще одна идея!  Когда будете отдыхать - смотрите план-сченарий для запуса жиросжигания за 7 дней.

И как если не готовы приступить сразу по полному варианту, начинайте вплетать в свою жизнь части этого плана.

Будете приятно удивлены, когда вес с двинется вниз "просто так"  :)

Многие перед тем, как  впервые применить эту технику, писали мне, что уже два-три месяца топчутся на одном месте. И чтобы не предпринимали – вес не уходил. 

 А после применения этой техники -вес пошел вниз , как миленький! Наша рекордсменка Валерия умудрилась за две недели почти 4 килограмма «сдвинуть».

Всего два-три месяца - и можно смело менять гардероб. 

 Долой балохоны!