👉 Хожу много и все равно не худею. Почему так????

Вам когда-нибудь кажется, что против вас сплетена целая сеть заговора? 

Чтобы вы не предпринимали, а воз (вес) и ныне там. Или того хуже - продолжает увеличиваться.

Примерно с такой ситуацией столкнулась Лидия. На ее вопрос я отвечала на моем канале в Яндекс.Дзен:

Лидия: Мне 64 г. каждый день хожу по 9 -12 км (12 - 14т.ш) получается 2 шага в секунду (1.8 - 2 шага) без остановок, 1,5 - 2 часа в лесу, Московской обл. Устаю очень.... хочу снизить вес кг на 3. Пока не получается, но я не разочаровываюсь, продолжаю себя испытывать. Тренирую выносливость организма.

Вначале болели ноги, теперь не болят

Устаю меньше

Время на восстановления нужно меньше

🤔 но вес не снизился

Людмила Симиненко  Лидия, скорее всего вы начали одновременно и больше есть, даже если отказываетесь в это верить. надо питание регулировать.

Лидия:  Вроде бы нет. Единственно что , яблоки ем по вечерам, а они сладкие 🤔

Людмила Симиненко Лидия, смотря сколько яблок :) Закон сохранения энергии действует непреложно. Если вы явно больше стали тратить энергии, а лишний вес не уходит, значит вы компенсируете эту энергию едой. Намного-то больше и не надо - 200-300 калорий сверху прежнего в день и вес стоит. 5 яблок например :)

Это и правда так.  Когда мы увеличиваем физическую активность, надеемся, что уж теперь-то жир начнет гореть синим пламенем. Мы же тренируемся!

Но на самом деле дополнительные траты калорий от фитнеса не столь существенны как нам хотелось бы. Если вы не тренируетесь часами как профессиональный спортсмен, это буквально 200-500 дополнительных калорий в день. Перекрываются одной шоколадкой!

Я сама в 10-м классе бегала по 7 км каждый день и и продолжала набирать вес. Потому что ела еще больше!

Как же организовать свое питание, чтобы и просто, и от привычных блюд не отказываться и без голода? И вес при этом постепенно терять?

Как раз завтра на закрытом блоге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба появится схема питания с подробными пояснениями.

+ каждый день участники буксира будет получать схему питания с вариантами меню в качестве примера.

Регистрация в наш клуб на апрель пока еще продолжается здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Вот готовый план похудения для вас на Буксире:

• Разобраться со своей мотивацией и повысить ее так, чтобы вам буквально выпрыгнуть хотелось из своего нынешнего облика.
• Найти способ так скорректировать свой день, чтобы вы и со своими задачами успевали справляться и о себе позаботиться.
• Подобрать под свой нынешний вес вес и свое состояние здоровья такой вкусный рацион, который запустит жиросжигание и позволит избавить от всех лишних кг один за одним.