👉 7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 4

Сегодня разучиваем ноту ФА (первые 3 ноты - в предыдущих постах). И завтра в любой прием пищи уже ее пропоем!  :)

👉 Следуйте за нашей песенкой и запросто за неделю ликвидируете  1-3 кг!   

ФАкты вещь упрямая и они доказывают: сила воли (ваша способность действовать осознанно, сдерживая автоматически инстинкты) - это ресурс. И он достигает своего минимального значения когда вы устаете. Не важно от чего.  Хорошая новость: этот ресурс достаточно легко и быстро восстанавливается.  

Как это поможет похудеть? 

👉 Для восстановления ресурса используйте перезагрузку в середине дня. 

Это в разы повысит  вашу способность делать осознанный выбор, подчинять своим целям противоречащие им инстинкты. Например сдержать свой инстинктивный порыв закинуть в рот остаток бутерброда, когда вы уже наелись.

Проще говоря: если днем вы восстановитесь, вечером вас будет гораздо меньше тянуть к холодильнику или к запасам сладостей «для гостей». 

Варианты такой перезагрузки:

1️⃣ Короткий сон или полудрема.

2️⃣ Физическая активность (лучше всего - прогулка на свежем воздухе).

Посвящайте  такому отдыху часть вашего обеденного перерыва -  стройнеть будет легче, стройнеть будет  веселей :)

👉 Завтра ждите пост про ноту СОЛЬ.  Она напомнит вам про то, как избавить себя от подсчетов калорий и взвешиваний еды. И при этом обеспечить себе идеальный рацион для похудения и здоровья.