👉Лучшая комбинация на завтрак для быстрой потери веса

👉Лучшая комбинация на завтрак для быстрой потери веса

Знаете, почему сама себя называю тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению?

Да потому что нет никакого смысла помогать человеку похудеть, если с самого начала не помочь ему научиться жить  в стройном теле ВСЕГДА. 

Я ведь с 12-ти лет вела борьбу с лишним весом и, конечно, десятки раз худела-толстела на диетах. Причем с каждым годом худеть становилось все сложнее. А прибывали килограммы после диеты - со скоростью звука.

Вот и на Буксире 2.0, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе мы непросто худеем, мы меняем наш способ почувствовать вкус жизни. Этот способ дарит нам здоровье и долголетие, а не отнимает, в отличие от систематического переедания и лишних кг.

Уже  в сегодня открыт блог апрельского Буксира! Завтра - пост со схемой питания и установкой на стройный апрель.

------------------------------------------------------------------ 

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

------------------------------------------------------------------

А по пути следования  нашего Кулинарного экспресса стройности у нас сегодня остановка на завтрак! 

У него  очень удачная комбинация ингредиентов для ускорения похудения.  Есть белок из яиц, есть шпинат. Он, как и все виды капусты - овощ номер 1 для похудательного рациона.  

Для полного комплекта на завтрак к этому лавашу я добавила себе салат-метелку из топинамбура с морковкой.  Мама выкопала топинамбур несколько дней назад на своем огороде. Прадствляете,  всю зиму в земле зимовал и как новенький (если кто не в курсе - это в Ростовской области. В зоне вечной мерзлоты  и даже средней полосы этот номер вряд ли пройдет :)

Яйца с овощами в тонком лаваше или цельнозерновой лепешке

Понадобится на 2-4 порции: тонкий лаваш или тонкие цельнозерновые лепешки,4 яйца, горсть шпината (можно взять замороженный), сладкий перец или помидор, 50 г любого рассольного сыра. 

Овощи мелко нарезать, быстро обжарить на капельке растительного масла, вбить яйца и, продолжая размешивать, довести яйца до готовности. Смешать с натертым сыром и выложить на лепешки или нарезанный квадратиками лаваш. 

Завернуть в виде блинчиков и при желании обжарить их на сливочном масле.

Готово!

👉 Идеальный похудательный баланс у этого завтрака (белок + клетчатка.  Плюс у такого завтрака высокий индекс сытости - долго снова не захочется есть.

И даже сыр в данном случае скорее в помощь. В небольшом количестве он тоже помогает наладить обменные процессы и ускорить жиросжигание.

Для экономии времени: 

Можно отварить яйца и просто сделать горячие бутерброды с овощами и сыром на цельнозерновом хлебе.

Для уменьшения калорийности:

В самом блюде лучше ничего не менять - просто уменьшить размер порции.

👉Завтра на ужин приготовим вкуснейшие котлетки с начинкой :). Когда подадите их с овощами - то, что доктор для стройности прописал. 😘

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: