👉Как приготовить экспресс-пиццу на одного

👉Как приготовить экспресс-пиццу на одного

Пиццу любите? Я очень! Особенно сырную.  Однажды я, чтобы не возиться с готовкой , придумала как быстро приготовить себе экспресс-Маргариту строго на одну порцию.

Отличный вариант для завтрака или ланча!!!  И пальчики оближешь! И идеально вписывается в концепцию нашего в сами Кулинарного Экспресса Стройности!  

Я тогда показала процесс младшем сыну и он еще долго  "маргаритился"  :)

👉 Читайте дальше, и будет рецепт :)

А сейчас - вопрос на засыпку:

Вы сами себе лапшу на уши любите вешать? 

У меня случается. Особенно когда "хочется" подсушиться к пляжному сезону, а делить конфету пополам или сходить в клуб на силовую тренировку не хочется.

Вот и начинаешь себе сказки рассказывать: «Ну что ты хочешь, мать. Старая уже стала - вот и не худеется. Ты же почти сплошь правильную еду ешь - а килограмм этот дурацкий - ни  с места».

Бред это!

 Возраст, само собой, имеет значение - однако, только для выбора тактики. На саму возможность достижения результата он не влияет. 

И, кстати, участники Буксира 2.0, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба (от 18-ти до 70-ти и старше) постоянно этот факт подтверждают. Килограммы можно ликвидировать в любом возрасти и при любом состоянии здоровья. В самых сложных случаях - с помощью врачей.

Так вот, про лапшу на ушах.

Еда, конечно, у меня здоровая, и организовано мое питание по всем похудательным правилам. Однако, если чуть похудеть надо, а не худеется, значит еды этой самой просто много!!!!

Вот показательны кусочек из интервью Кейт Хадсон, голливудской звезды весьма склонной к быстрому набору веса:

SHAPE: Но ты хотя бы следишь за количеством съеденного? 

КЕЙТ: Да, слежу. Помнится, пару лет назад мне нужно было избавиться от нескольких лишних кило, но я никак не могла их скинуть! 
В моем рационе тогда было много необработанных продуктов, и я подумала: «Почему же я все толстею и толстею?». Оказалось, что я съедала до З500 ккал в день, постоянно перекусывая орешками кешью. 
Мне наплевать, если кто-то скажет, что это были полезные жиры. Я-то от них прибавляла в весе.

SHAPE: Ну и чем же закончилась та история? Как ты избавилась от лишних килограммов? 
КЕЙТ: Стала считать калории! Обычно мне хватает 1800 ккал. в день, но если я хочу сбросить немного лишнего веса, то снижаю норму до 1500 ккал. Это единственный способ, который мне помогает. 

Как и следовало ожидать: ларчик просто открывался!

В конечном счет все решает одно: средняя калорийность вашего рациона относительно ваших же средних трат энергии.

И сколько бы вы не тратили, кусочек этой «пиццы» прекрасно впишется в ваш стройный рацион.

Экспресс-Маргарита

На ломтик хлеба (для нас лучше темного) - помидорки колечками, моцареллу разорвать. Поставить на 30 секунд в микроволновку. Вытащить, Сверху - листики базилика свежело разорвать и перцем свежемолотым посыпать.

Сегодня утром я приготовила себе такую «пиццу» на полдник (на фото). Свежих помидоров и базилика не было дома. Поэтому я использовала сладкий перец (из морозилки достала) и вяленые помидоры (летом заготовила). Ломтик хлеба предварительно смазала кетчупом, а сыр взяла «Альпийский».  

👉 Очень сытный вариант получился и для полдника, и для ланча и даже для быстрого обеда. 

Для уменьшения калорийности:

Хлеб берем совсем тоненький кусочек.

Для постящихся и веганов: 

Делаем без сыра или с тофу. Он конечно не расплавится, однако, на безрыбье...

👉Завтра ждите десерт в качестве ланча. Он нежный, вкусный и очень-очень умеренно калорийный.  

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: