👉🏻 Стартуем челлендж «Стройные привычки для сладкоежек»

👉🏻 Стартуем челлендж «Стройные привычки для сладкоежек»

Привет!

Вы со мной?

В этом челлендже я не буду вас призывать выливать на себя ушат ледяной воды на камеру или поедать сверчков.

Суть другая  - вспомнить-прокачать за 5 дней 5 навыков и привычек, которые даже сладкоежке помогут похудеть и оставаться  стройной, молодой и здоровой. Это если мечтать и ни в чем себе не отказывать :)

Суть челленджа простая. 

✅ Каждый день я буду рассказывать вам про 1 навык или 1 привычку.

✅ Каждый день буду давать вам микро-задание на прокачку  этого навыка или привычки. 

Готовы присоединиться?

Тогда начинаем прямо сейчас!

Привычка-навык № 1. Разрешать себе любые десерты, избегая фраз «я на диете» или «мне это нельзя». 

Суть в том, что запреты и жесткие ограничения себя для того, чтобы похудеть, часто приводят  к противоположному эффекту.

Жажда вкусно-запретного будет увеличиваться до тех пор, пока вы, скорее всего, не сдадитесь. В этот момент у вас больше шансов съесть больше этого десерта, чем если бы вы просто съели его сразу.

Чем чаще вы поддаетесь своей тяге и съедаете десерт, тем менее манящим и особенным он вам кажется. Особенно если параллельно вы выстраиваете нормальное питание, при котором тяга к сладкому снижается естественным образом.

Со временем вы будете думать о сладком меньше, и размеры ваших порций станут меньше.  

Прокачаемся? 

Задание: Сегодня (или завтра) в каждый прием пищи включайте любой десерт, какой вам захочется. 

Единственное правило - ешьте его только пока вы еще голодны. Если вы уже наелись спом или салатом - перенесите десерт на другой прием пищи.

Не хочется сладкого? Насильно есть  не надо😘

А что точно имеет смысл - присоединяйтесь  к Буксиру 2.0  нашем закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: