👉Как простую прогулку сделать похудательной

👉Как простую прогулку сделать похудательной

Привет!

Долго сидеть и мало двигаться - не лучше чем курить как паровоз.

Слышали такое? Тогда давайте срочно найдем способ с минимальными затратами времени и денег больше двигаться. И похудательно и с пользой для здоровья сердца.  Еще одна напоминалка на эту тему точно не повредит.

Я дам вам сейчас три простые подсказки, а вы используйте их уже в следующий раз как выйдете на улицу. Например, чтобы сходить в  магазин или отправиться в гости.

1️⃣ Пока идете,  каждые 5 минут на 30-60 секунд ускоряйтесь до такой степени, чтобы вам было сложно произнести длинную фразу.

2️⃣ Если привычный маршрут гладкий и ровный, сделайте крюк, чтобы подняться пару раз в горку или по лестнице (например, пройти подземный переход). А так же по возможности - идите не только по асфальту.

3️⃣ Чтобы держать средний темп ходьбы выше, чем прогулочный, слушайте бодрую музыку и шагайте в ее ритме.

Проделали все три трюка?

💡Значит, сегодня у вас в активе отличная тренировка для вашей сердечно-сосудистой системы и ускорения обмен веществ.

Так держать!

Хотите еще больше подсказок для легкого похудения даже для самых занятых? ==> 

Получите «11 каратов стройности за занятой бизнес-леди»  здесь: 

 Как втиснуть в свой загруженный график похудательное питание?

 Где найти систему, которая четко и наглядно покажет как именно худеть, без отрыва от работы?

 Как жить полноценной жизнью и сохранять свою идеальную форму в любом возрасте?

 11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: