Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 А вы знали это про огурец?

Привет!

Смотрела как-то фильм про художественную гимнастику. И про то, как профессиональные спортсменки за каждый сброшенный грамм борются.

Еще подумала: «Спасибо, мама, что не отдала меня в гимнастки».

Один кадр особенно зацепил: сидит тоненькая, почти прозрачная девочка в раздевалке (видимо после тренировки), свайпает смартфон и с наслаждением грызет огурчик. Кто знает, может это был ее обед?

Кстати, вы знали, что огурец - это фрукт? Самый настоящий. И на наше счастье - с минимальным количеством сахара. Потому он и такой низкокалорийный. И хрустящий :)

В общем, лето началось - выходим на охоту за огурцами. При желании во все приемы пищи можно его включать (включать, но не ограничивать огурцом единым!). Ведь это замечательный фрукто-овощ:

- придаст объем и поможет быстрее почувствовать сытость (обязательно вместе с белком!)

- добавит свежести (вода!!!)

- витамины и антиоксиданты тоже имеются.

Хотите интересный рецепт? Вот, нашла на просторах интернета и делюсь находкой:

Огуречная лапша по-гречески

2 длинных огурца, 1 чашка разрезанных пополам помидоров-черри, несколько нарезанных оливок, ¼ небольшой красной луковицы, тонко нарезанной, 4 столовые ложки хумуса, 100 г раскрошенного сыра фета Соль и черный перец по вкусу.

1. Используйте терку для морковки по-корейски чтобы сделать лапшу из огурцов.

Разложите ее сразу по тарелкам. Сверху - помидоры, оливки и красный лук. В центр лапши - ложку хумуса. Посыпьте сыром фета. Приправить солью и черным перцем по вкусу.

Подавать немедленно и наслаждаться каждым кусочком.

💡 Балнас отличный в сим блюде - и белок (хумус, фета), и клетчатки полно (овощи) и специи и полезные жиры (оливки).

После такого обеда или ужина и небольшой десерт будет только на пользу.

А чтобы вовремя остановиться, можно попутно слушать аудио-книгу: