👉 6-й - самый сильный способ разогнать метаболизм

👉 6-й - самый сильный способ разогнать метаболизм

Привет!

Иваном Поддубным давно себя чувствовали? Мне тут пришлось на днях 😘

Побывала на новой для себя тренировке в фитнес-клубе,так тренер заставила меня тягать 8-килограммовую гирю.

Для человека тренированного вес, конечно, просто смешной. Но мне все себя как-то жалко. Нагрузки щадящие даю.

А зря!

Ведь это один из расчудеснейших способов и метаболизм разогнать, и свои активные году продлить. Уж если не хочешь в 80 лет с трудом со стула подниматься, без силовых тренировок - точно не обойтись.

Так что встречайте:  

6-й - самый сильный способ разогнать метаболизм - поднятие тяжестей (силовые тренировки, направленные на увеличение мышечной массы).

💡Между прочим, не обязательно гири таскать. Для начала и вес свого тела - очень даже приличны тяжесть - отжиматься, подтягиваться, скручиваться, в планке стоять...)

Факт: Мышцы более метаболически активны, чем жир. Наращивание мышечной массы безусловно поможет увеличить ваш метаболизм. И вы запросто будете  сжигать больше калорий каждый день, даже в состоянии покоя.

Еще факт: силовые тренировки максимально эффективны для снижения процентного содержания жира в организме, общей жировой массы тела и жира на животе.

И непременная напоминалка:  похудеть это поможет только если ваше питание будет дефицитным по калориям. 

Так что, вывод прост и напрашивается сам собой: хошь быть  стройным и активным: ешь в меру, тренируйся с весом 😘

С отладкой похудательного питания я вам точно помогу.

Есть для этого специальный «Курс-адаптация: как похудательно покупать, готовить/не готовить и есть что хочется»  - Короткие уроки без воды на ваш e-mail

Что внутри курса? 👉  3 блока по 5 уроков

👌 С каждым пятым уроком вы будете получать специальный Чеклист-памятку, ​чтобы не упускать из виду самые похудательные техники

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: