💡9 Признаков того, что вы едите недостаточно

💡9 Признаков того, что вы едите недостаточно

Привет!

Раньше сама не поверила бы, что так бывает. Однако,  факт: иногда вес уходит очень медленно или не уходит вовсе, когда ты... слишком мало ешь.

Особенно это часто с профессиональными «диетчиками» случается. 👉

Периодические голодовки приводят к тому, что организм переключается на режим сохранения энергии. Потому очень неохотно тратит калории. Зато с превеликим удовольствием переводит их в жир - на случай новой голодовки.

Второй вариант недоедания - это когда по калорийности и по объему еды вроде как и много. Однако, в целом рацион настолько разбалансирован и пуст, что важные для здоровья и бодрости вещества вы недополучаете. 

Выглядит это так. Вы ощущаете сытость, вес прибавляется, а организм страдает от недостатка НУЖНОЙ ему еды. 

Надо ли объяснять, что похудеть при таком раскладе гораздо сложнее.

Прежде чем я перечислю вам признаки недоедания, напомню, что уже в эту субботу, 29 октября состоится специальное онлайн мастер-чаепитие «Как начать худеть, похудеть и больше не поправляться - реальная свобода от лишних килограммов и страха перед едой»

Мы с вами буквально попьем вместе чайку (если вы не поленитесь заварить его заранее) и поговорим по душам о том, как же перестать заставлять себя худеть. А вместо этого просто взять - и похудеть 😘

В тот же день всем зарегистрированным участникам чаепития я разошлю ссылку на запись разговора +

👉 1 важную страничку, на которой будет очерчен ВЕСЬ ваш путь к фигуре вашей мечты:

1️⃣ С чего начать здесь и сейчас (мы даже порепетируем с реальным чаепитием)

2️⃣ Как себе помочь, чтобы без мучений обошлось,

3️⃣ Какие шаги в какой последовательности лучше проделать, чтобы максимально быстро достичь веса своего комфорта.

---------------------------------------------------

👉 Получите доступ здесь: https://vkusno-legko.tb.ru/master

---------------------------------------------------

И прямо сейчас проверьте:

сколько признаков недоедания у вас присутствуют

Важная ремарка - все эти признаки могут быть и симптомами заболеваний. Если корректировка питания не улучшает состояние, всегда стоит обратиться к врачу.

1️⃣ Вы чувствуете усталость большую часть времени. «Только встала - уже устала». 

2️⃣ Вы теряете слишком много волос. Недостаточное потребление калорий, белка, биотина, железа и других питательных веществ является частой причиной их ускоренного выпадения. 

3️⃣ Постоянное чувство физического голода - один из наиболее очевидных признаков того, что вы едите недостаточно пищи. Не путать с аппетитом (желание съесть что-то вкусненькое или «зажевать» свое эмоциональное состояние, чтобы его стабилизировать).  Однако, вы вполне можете и не чувствовать голод - и при этом недоедать.

4️⃣ Проблемы при попытке забеременеть - если для вас это актуально.  Чаще такое случается,  если дефицит в питании уже  привел к дефициту веса.

5️⃣  Вы плохо спите. Недоедание вполне может привести к проблемам со сном. Даже если по времени вы спите достаточно, качество сна может быть таким, что полноценно  восстановиться не получается.

6️⃣ Вы раздражены больше, чем обычно. Это классический признак: женщина на диете похожа на монстра.

7️⃣ Вы постоянно мерзнете. Если вы постоянно чувствуете холод, причиной может быть недостаточное или неполноценное питание.

8️⃣ Запор или«около того»: редкие походы в туалет также  могут быть связаны с недостаточным потреблением калорий.

9️⃣ Вы беспокоитесь и испытываете тревогу гораздо больше, чем для вас это характерно.  В наших условиях, конечно хватает и других поводов. Однако, имейте ввиду: недоедание может подлить масло в огонь.

Проверили себя? Какие выводы сделали?

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: