Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

❓Сколько реально сил и времени я тратила на похудение каждый день?

Привет!

Реально сработавших у меня только два эпизода похудения было:

1️⃣ 2005-2006 года, когда окончательно нормализовала свой вес до физиологической нормы и научилась его поддерживать. Мой индекс массы тела с тех пор всегда норме - максимум 62-63 кг при росте 167 см.

2️⃣Сейчас, в ходе реалити «Худею после 50-ти до идеального веса», когда вернула себе вес комфорта - 58 кг. Он ближе к нижней границе нормы для моего веса и возраста (хотя и далеко от нее). Физически и психологически ощущаю себя в этом весе оптимально.

Сколько же времени каждый день я тратила на то, чтобы похудеть тогда и сейчас?

Расскажу обязательно - читайте дальше. Только сначала важное объявление.

💡Уже завтра, 14 декабря, откроется доступ к индивидуальному онлайн-тренингу «Новогодний Похудательный Переполох».

Одновременно с открытием всех этапов Новогоднего Переполоха (уроки уже добавлены в личный кабинет) каждый получивший доступ получит и письмо с моими вопросами для специальной диагностики.

2️⃣ После получения ответов я задам дополнительные вопросы или мы созвонимся (возможно для двух вариантов доступа).

3️⃣ После этого пришлю вам первоначальный план прохождения тренинга, который может корректироваться по ходу.

💡 Чтобы гарантированно получить доступ к Новогоднему Похудательному Переполоху на самых выгодных условиях, запишитесь в предварительный список. Запись в этот список будет закрыта, как только начнется официальная регистрация!

Чтобы записаться в предварительный список (это не накладывает на вас никаких обязательств) жмите здесь:

И на очереди - следующий трюк для нашего с вами Генерального прогона Стройного образа жизни. Он как раз про время. И логически вытекает из вчерашнего трюка (отбросить лишние телодвижения).

💡При разумном похудении делайте все то же самое что всегда делали - только чуть иначе. Стройным образом. Время при этом даже экономится.

3 конкретных примера

1️⃣ Готовка. Готовила и готовлю как раньше. Чаще даже проще и быстрее, чем в «толстые» времена. Особенно если только для себя (творог с ягодами смешал, яйцо с овощами пожарил - и готово). И уж точно - готовлю меньше. Особенно для праздничного стола. 2 салата, пара закусок, 1 горячее и тортик. Все сыты и довольны. Зачем убиваться?

2️⃣ Сон и движение. Да, я всегда высыпаюсь и стараюсь в среднем около часа в день уделять физической активности (чтобы не переедать от усталости и недостатка движения). Зато это экономит время, когда занимаешься тем, что требует внимания, концентрации и креатива. Никто так не тупит, как человек который не выспался и засиделся.

3️⃣ Подсчеты и дневники. Упс... Калории и тогда и сейчас не считала - соответственно и время на это не тратила. Дневник? Очень хорошее дело. Но я вела его только периодически и только для блога и тренингов - в качестве демонстрации (вот как сейчас в ходе Реалити «Худею после 50-ти до идеального веса»). На ход похудения это никак не влияло.

Все. А на что еще время тратить, чтобы похудеть?

Ах, да. Ем я обычно 20-30 минут каждый раз. 4-5 раз в день.

Правда, когда цейтнот запросто могу за компом между делом это делать. Раньше делала.

Сейчас для меня еда - это чистое удовольствие для себя, любимой. А на это времени никогда не жалко.

Собираю на поднос еду, устраиваюсь поудобнее в приятном месте (летом - во дворе, зимой - перед панорамными окнами во двор). Терзаю смартфон и наслаждаюсь каждым кусочком 😘

Как-то так.

Перейти к комментариям