Живи вкусно, живи легко - 💡Какие продукты и похудеть помогают и даже от рака защищают?

💡Какие продукты и похудеть помогают и даже от рака защищают?

💡Какие продукты и похудеть помогают и даже от рака защищают?

Привет!

Эти считаются лучшими естественными средствами профилактики многих видов рака. Не на 100 процентов конечно, защитят. Однако, лучше перебдеть, чем недобдеть. 

И уж точно 100-процентно: эти же самые продукты помогают наладить обмен веществ и похудеть быстрее.

Запоминайте!!!

Из напитков – кофе и зеленый чай.

Из овощей – помидоры, брокколи, зеленая стручковая фасоль, капуста, шпинат, зелень (особенно ценным считается сочетание в одном блюде брокколи и томатов).

Морская рыба: лососевые, тунец, скумбрия, сардина.

Фрукты: апельсины, вишня, яблоки, черника, клубника.

Орехи: грецкие, миндаль (обязательно свежие).

Чем объясняется супер-способность этих волшебных продуктов? Полифенолы и Омега-3 жирные кислоты подавляют активность ферментов, вызывающих воспаление и нарушения в работе генов (это то, что и вызывает рак).

Теперь понятно, почему поклонники средиземноморской кухни  в разы меньше страдают от смертельных болезней. Все эти продукты - почти каждый день на столе итальянцев.

Не зря ее еще 6 лет назад ЮНЕСКО признала средиземноморскую кухню всемирным наследием!

И я напомню вам, что у Ирины Черненко, автора книг по стройной кулинарии, есть специальный сборник рецептов итальянской кухни, которые специально адаптированы под нужды стройнеющих самым настоящим итальянским шеф-поваром.

Мой старший сын сейчас работает поваром в том самом ресторане (Sapore Italiano), в котором когда-то был шефом Лино Анжело Полпон. 

В блюдах из книги «Итальянские рецепты стройности»  калорийность снижена без ущерба для вкуса!

👉 Получите все рецепты здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/italy-stroinost-1

И еще один рецепт от Ирины - как раз с продуктами из сегодняшнего списка. 

Паста с лососем и стручковой фасолью

По 300 г зеленой стручковой фасоли, филе красной рыбы без кожи и спагетти. 1 небольшая луковица, 2 зубка чеснока, 2 ст.л. оливкового масла, 100 мл сливок минимальной жирности, соль, перец по вкусу, зелень петрушки.

Спагетти отварить в подсоленной воде.

Рыбу нарезать произвольно полосками. В сковороде прогреть масло, положить измельченный лук и чеснок, пассеровать до прозрачности. Добавить рыбу и фасоль, накрыть крышкой и довести до готовности. В конце приготовления полить сливками, посолить-поперчить и прогреть вместе.

Слить воду со спагетти, переложить в сковороду с рыбой и овощами, посыпать нарезанной зеленью петрушки и перемешать. Накрыть крышкой и дать постоять пару минут.

Похудение по-итальянски

Эти рецепты адаптировал для стройнеющих и для домашнего приготовления

итальянский шеф-повар с мишленовским дипломом

Лино Анжело Полпон

Получить рецепты

 



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!