Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Как не поправиться во время... поста???

Привет!

Многие настолько уверены, что между понятиями постная пища и диетическая пища стоит знак равенства, что бывают крайне удивлены, увидев по окончании поста на весах плюс.

⚡️Между тем, на кашках да при дефиците белка в рационе поправиться можно элементарно.

И основные правила безопасности для постящихся те же, что и не для постящихся: умеренность, баланс и регулярность питания.

В принципе, питание остается тем же самым, только вместо животных источников белка - растительные (бобовые, грибы + морепродукты) и когда можно - рыба.

То есть, на каши не налегайте особо.

Доступные сейчас овощи - тыква, капуста, морковь, свекла, лук зелень с подоконника. Салатики-винегретики с фасолью, чечевицей, зеленым горошком.

Покупайте замороженные овощные смеси, варите из них быстрые супчики.

⚡️ И, уж конечно, со сладостями, как всегда - ухо востро. Мед, орехи - хорошо, но дозировано.

Кстати, если чуть модифицировать мои рецепты из противовоспалительного меню. заменив животные белки растительными, за время поста реально и похудеть, и здоровье прокачать.

Что такое противовоспалительное меню?

Это особое питание для восстановления здоровья. С добавлением в меню продуктов, которые активно борются со скрытыми воспалительным процессами в организме. Теми самыми, что ученые уже давно связывают с такими серьезными последствиями как инфаркты, инсульту, диабет, деменция и даже банальные боли в суставах.

Это не чудо-пилюли и не очередную диету, которая надоест через три дня.

Это вкусное и разнообразное противовоспалительное меню.

Открываете это меню, пробуйте, и уже через несколько дней чувствуете разницу: лёгкость, больше энергии, и наконец-то ощущение, что ваше тело работает на вас, а не против вас.

Переходите по ссылке и начните свой путь к здоровью сейчас: 👉 https://vkusno-legko.tb.ru/menu