Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Как не поправиться во время... поста???

Привет!

Сегодня начался Великий пост, многие будут его придерживаться, поэтому несколько важных моментов хочу напомнить.

Главное - о том, как в пост... не наесть лишнего.

Многие настолько уверены, что между понятиями постная пища и диетическая пища стоит знак равенства, что бывает крайне удивлены, увидев по окончании поста на весах плюс. Между тем, на кашках да при дефиците белка в рационе поправиться можно элементарно.

И основные правила безопасности для постящихся те же, что и не для постящихся: умеренность, баланс и регулярность питания.

В принципе, питание остается тем же самым, только вместо животных источников белка - растительные (бобовые, грибы + морепродукты) и когда можно - рыба.

То есть, на каши не налегайте особо.

Доступные сейчас овощи - тыква, капуста, морковь, свекла, лук зелень с подоконника. Салатики-винегретики с фасолью, чечевицей, зеленым горошком.

Покупайте замороженные овощные смеси, варите из них быстрые супчики.

И, уж конечно, со сладостями, как всегда - ухо востро. Мед, орехи - хорошо, но дозировано.

И главная ваша помощь - наш клуб стройных и красивых :) И следование нашей простой похудательной схемой питания (она есть в закрепе в разделе, который тодин из ак и называется «схема питания» не только на стройность влияет. Энергии прибавляется в разы.