Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 7 причудливых подсказок для уменьшения аппетита

Привет!

Вам аппетит мешает быть в форме?

Я имею ввиду не здоровое чувство голода, а именно ложный аппетит. Когда вы что-то унюхали, увидели, вспомнили и вам этого жуть как захотелось. Хоть вы полчаса назад и пообедали.

Ловите список из 7 нестандартных способов усмирить свой аппетит «здесь и сейчас». Многие из этих способов подтверждены научными исследованиями!

1️⃣ Ешьте из синих тарелок. Этот цвет не добавляет аппетитности вашей еде.

2️⃣ Зажгите свечи с ароматом ванили. Этот запах "насыщает" сам по себе. И если вы на самом деле уже удовлетворили голод, лишнего не съедите.

3️⃣ 10 секунд сжимайте мочку уха. Мастера акапунтуры считают, что такой "финт" помогает уменьшить аппетит.

4️⃣ Включите яркий свет. В полутьме вы съедите больше.

5️⃣ Сдабривайте еду уксусом. Уксус помогает предотвратить скачки сахара в крови после еды, а значит вы дольше будете чувствовать сытость.

6️⃣ Налегайте на продукты, богатые магнием. Ешьте много темно - зеленых овощей, так как они полны магния. Это поможет вам справиться со стрессом и сильной тягой к шоколаду.

7️⃣ Чистите зубы или ополаскивайте рот сразу после каждой еды. Особенно эффективен запах мяты - о еде до следующего приема пищи и думать не захочется :)

Тестируйте! Тем более, что уже началась весна. Это отличное время для того, чтобы реально начать меняться к лучшему. И также к лучшему менять свою жизнь.