👉 Острый салат из курицы с виноградом +

👉 Острый салат из курицы с виноградом +

Привет!

Дано:  2 однояйцевых близнеца с одинаковым весом. Для них организовали одинаковый режим дня и одинаковую, слегка дефицитную, калорийность питания.

==> Чуть быстрее и гораздо легче терять вес и при этом лучше себя чувствовать будет тот,  у кого рацион оптимальнее сбалансирован по белкам-жирам и углеводам.

Потому что 
🡺 При перекосах в баланс может замедлиться обмен веществ и разладиться работа ЖКТ. 

 Что делать?

👉 Получите шестое мое микро-задание для вашего рывка к стройности: 

Цель задания:  познакомиться с методом балансирования рациона без подсчета и взвешивания еды

Зачем это надо: постоянный подсчет калорий - один из факторов, провоцирующий срывы. Зачем нам это надо? 

Суть задания: начинайте отрабатывать очень простой метод тарелки: 

Половину места на ней занимают овощи (в любом виде), одну треть - белковая еда, одну треть -  крупы, мучные изделия или картофель.

Поступая таким образом вы обеспечите себе оптимальный похудательный баланс без всяких подсчетов.

А вес будет снижаться, когда к такому балансу вы добавите еще  и золотое правило: еда только для утоления голода.

Приступайте!

Напомню, что основная схема похудательного питания + подробный конструктор похудательной трапезы - в закреплённом посте в чате БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба

Регистрация на май буксир скоро будет закрыта. 

👉 Цепляйтесь за ваш похудательный буксир, чтобы уже к лету любоваться своим отражением в витринах, здесь ==> https://buksir.tb.ru/

А рецепт сегодня очень простой:  😘

Острый салат из курицы с виноградом

2 отварные нарезанные кубиками куриные грудки, 2 стебля сельдерея, также нарезанного кубиками, листья салата (порвать), стакан разрезанного пополам красного винограда без косточек,  несколько перьев мелко нарезанного зеленого лука. Для заправки: по 2 ложки сметаны и несладкого йогурта, сок половины лимона, 2 чайные ложки дижонской горчицы, щепотка красного перца, 

Смешайте сметану, йогурт, лимонный сок, дижонский соус и перец в миске до получения однородной массы. Добавьте курицу, сельдерей, салат, виноград и зеленого лука и перемешайте.  

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: