👉 Хочу поставить эксперимент. Кто со мной?

👉 Хочу поставить эксперимент. Кто со мной?

Привет!

В последние месяцы начала рушиться моя любимая многолетняя привычка - каждое утро начинать с проходки. 

Иногда просто не хочу выходить из дома. Не хочу и точка.  И меня это дико расстраивает. 

А что, если с этим связано и то, что чаще стали случаться «депрессивные дни»?  Практически каждую неделю теперь 1-3 таких дня. Никогда раньше со мной такого не было. Максимум - в месяц пара плохих дней. И то почти всегда - из-за мигрени.

Да, скорее всего главная причина этого  - менопауза и все, что из-за нее проистекает в моей гормональной сфере.

💡Но ведь движение - это одно их первейших и доступнейших средств эту саму гормональную сферу подправить. А я самым идиотским образом пилю сук, на котором сижу. 😮

Не хочу и не буду сдаваться!

Вот что решила. 

Буду 30 дней, начиная с завтрашнего утра, четко отслеживать, как утренняя прогулка соотносится с тем, как складывается день. Прежде всего: с градусом настроения, аппетитом, способностью справляться с лишними соблазнами и работоспособностью. 

Дневник этого эксперимента по утрам буду вести в своем Telegram канале здесь: https://t.me/stroynostlegko

Будут рада, если вы не только наблюдать будете но и вместе со мной проверите, помогают ли вам утренние прогулки или прогулки в любое другое удобное «жить и строить».   

Ставьте огонек, если вы, как минимум, подумаете об этом  🔥 

А как будете готовы - присоединяйтесь!  Первый шаг - определиться со временем, когда вам удобно будет выходить на прогулку КАЖДЫЙ ДЕНЬ, Оптимальная продолжительность - 30-60 минут. 

💡Если это по дороге на работу или обратно - считается! В выходные просто выберите другой маршрут. 

Рецепт сегодня как раз для любителей прогулок. Такой смузи можно взять с собой длительный поход.

Смузи с черной смородиной

150 г черной смородины, 1 спелый банан, 1 стакан обычного или овсяного молока.

Взбейте блендером и разлейте по двум стаканам.

💡 А еще в такой поход здорово взять с собой мою аудио-книгу: https://secrets.vkusno-legko.com/audiokniga

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: