😮 Именно этим лакомством я наела запасы до 80-т кг... в 17 лет

😮 Именно этим лакомством я наела запасы до 80-т кг... в 17 лет

Привет!

Знаете, на чем я «радостнее» всего толстела как на дрожжах? Даже когда мне было 17, 20 и много еще юных лет

Белый батон+масло+варенье. Это было чуть ли не главной моей едой в студенческие годы. И 80 кг веса каждую зиму - стабильно.

Жиры (масло) и быстрые углеводы (варенье и белый хлеб) - вот та гремучая смесь, которая буквально разносит тело во все стороны, когда едим эту прелесть без голода. 

Это как взрыв изнутри. Всего-то 100-200 г тортиков-печенья-конфет каждый день - и черное дело сделано.

А что, если вы не хотите даже представить свою жизнь без сладкого?

А толстеть вам совсем не хочется. И похудеть очень даже желательно.

Я, кстати, как раз из таких.

Да, знаю прекрасно о вреде сахара.

Только ведь, чтобы здоровому человеку вред от сахара получить, нужно есть каждый день больше 50 г добавленного сахара. Это 6 чайных ложек с горкой. Не так мало, как кажется. В рационе, привычном большинству,  с легкостью минимум граммов 100 наберется.

Как продолжать есть сладости в свое удовольствие каждый день и при этом: 

✅оставаться стройной;

✅уложится в норму сахара, которую ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) высчитала.

Лично я комбинирую три тактики:

1️⃣ Каждый прием пищи завершаю чем-то сладким в аптечной дозе.  Я это называю вишенкой на торте.

2️⃣ Когда хочется полновесного куска традиционных сладостей вроде пирожного или мороженого с калорийностью 400+, делаю примерно 70-граммовую порцию главным блюдом обеда или ужина. Только сначала съедаю немного овощей.

3️⃣Готовлю сладости на стройный лад - из обычных продуктов, с обычным сахаром. 

Хотите тоже научиться готовить ( в том числе и за пять минут) особые стройные десерты без экзотических дорогих продуктов и сахарозаменителей?

Вы найдете десятки подходящих рецептов в книге  "Стройные десерты" от Ирины Черненко, моей подруги и соавтора по проекту.

Мы с Ирой много лет знакомы, наши младшие дети выросли вместе - у них всего 2 месяца разница. Теперь  Глеб - первый курс медуниверситета заканчивает, а мой Миша - будущий айтишник.

Все эти годы не перестаю восхищаться Ириному кулинарному энтузиазму. И умению сотворить на кухне шедевр практически из ничего. И о том, что при этом и свою фигуру нужно обезопасить, и семью вкусно накормить, Ира никогда не забывает.

Получите прямо сейчас уникальные Стройные Десерты здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/deserts

Рецепты в книге собраны именно домашние - из простых продуктов и именно те, что особенно нравятся и мужчинам, и детям. У самой Ирины двое сыновей, так что она знает, что посоветовать :)

Сегодняшний рецепт - тоже от Ирины:

Нежный крем в яблочных корзинках  

Вам понадобится: 4 яблока, 150 мл молока, 2 яичных желтка, ванилин, 1 ст.л. сахара, ванильный сахар.

Яблоки ополосните, разрежьте пополам поперек, выскоблите серединку, оставив стеночки в 0,5 см.

Нагрейте сильно молоко с ванильным сахаром, но до кипения не доводите.

Миксером взбейте желтки с сахаром. Они должны немного побелеть. Тонкой струйкой вливайте горячее ванильное молоко в желтковую массу, продолжая взбивать. Готово?

Наполните кремом каждую яблочную половинку-корзинку и уложите в форму для запекания, немного наполненную теплой водой.

Поставьте в разогретую до 180 С духовку на 40-50 минут.
Готовому десерту дайте остыть и уберите на пару часов в холодильник.

Получите прямо сейчас

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: