Привет!
👉Чтобы максимально быстро и эффективно привести себя в хорошую форму, важно совмещать четыре принципа:
1️⃣ разумное снижение калорийности питания (просто начинайте уменьшать привычные вам порции),
2️⃣ соблюдение баланса питательных веществ, которое будет разгонять обмен веществ (белок и овощи - ваши фавориты),
3️⃣ пить достаточно воды +
4️⃣ активно двигаться (как минимум - чаще со стула вставать, чтобы размяться + прогулки).
Движение и специальные упражнения помогут убить двух зайцев разом - и калории дополнительно сжечь (это как раз ускорит уменьшение жировых запасов) и мышцы подтянет, визуально сделает фигуру более спортивной и молодой.
Вам хочется сбросить первые несколько кг быстрее?
👉 Начните уже сегодня специальную похудательную экспресс-неделю. Схемы питания на все 7 дней вы получите сразу после регистрации на июльский БУКСИР, наш закрытый похудательный онлайн-клуб.. Все расписано - вам остается только - вписать в схему ваш набор продуктов и вкусовые предпочтения.
------------------------------------------------------------------------------------------
Вход в наш закрытый клуб здесь ==> https://buksir.tb.ru/
------------------------------------------------------------------------------------------
Окно доступа на июльский буксир закроется в понедельник утром.
Рецепт сегодня необычный. Кремовый нежный суп с пикантным ароматом от... жаренной цветной капусты.
Сливочный суп пюре из жаренной цветной капусты
600 г цветной капусты, оливковое масло, свежий измельченный чеснок (2-3 зубчика), свежий тимьян, куриный бульон, сливочный сыр 100 г, черный перец и соль.
Капусту нарежьте, перемешайте с оливковым маслом, солью и перцем. Запекайте капусту в духовке до тех пор, пока она не станет мягкой и не обретет коричневый оттенок. Обжарьте чеснок и свежий тимьян в течение минуты для раскрытия аромата. Добавьте куриный бульон и доведите до кипения, затем варите на среднем огне в течение 10 минут. Блендером сделайте из супа пюре. Добавьте кусочки сливочного сыра в суп, затем снова взбейте блендером и вскипятите. При необходимости добавьте соль и перец по вкусу.
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |