Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😳 Жестко?! А по-другому не похудеется

Привет!

Хотите каждый день видеть отвесы, когда по утрам взвешиваетесь?

Это вряд ли. Когда такое ждешь, дождешься только разочарование, обиду, и... срыв.

А как может быть иначе?

Вот история из моего архива - от Виктории:

«Доброе утро, Людмила!

Хочу сказать Вам огромное спасибо за Ваше благое дело и за ту многообразность, которую несет в себе Ваша рассылка.

Пишу Вам, чтобы поделиться своими наблюдениями и опытом и лишний раз согласиться с Вами в Ваших выводах.

Хочу поговорить о частоте взвешиваний и думаю, что с тем, о чем я пишу, согласятся многие и многим мои слова помогут в важном деле стремления к здоровому образу жизни.

Раньше я взвешивалась каждое утро и поэтому много-много раз ловила себя на мысли, что по вечерам не позволяю себе даже лишний глоток воды, что приводило зачастую к печальным последствиям, а именно к повышенному чувству голода (после 18 часов я не ем) и различным проблемам с ЖКТ.

Так вот, не так давно я решила, что теперь мне достаточно будет взвешиваться раз в неделю, по понедельникам, и сразу появилась приятная привычка баловать себя по вечерам чайком с разными травками.

Моментально улучшилось самочувствие, настроение и появилось больше сил на то, чтобы приятно проводить свои вечера)))

Так что теперь я понимаю истинный смысл того, что не стоит слишком часто прыгать на весы)))

Спасибо за время, уделенное моему письму и всего Вам самого позитивного!»

Суть уловили?

Как только вы ситуацию отпустите, перестанете с охами-ахами взвешиваться и сантиметром себя обкручивать каждый божий день, жизнь стремительно улучшаться начнет.

Худеть будете с удовольствием (а как иначе, голодовок никто ведь не объявлял), фитнесом будете заниматься для поднятия настроения, гулять с собакой, детьми или в одиночку для отличного сна. Продолжать можно бесконечно.

Пока вы с утра до ночи думаете о лишних килограммах, терзаетесь, что никак у вас ничего не получается, жир с живота и боков не отвалится.

👉 Начните замечать и прекрасное рядом, и находить радость в мелочах, как это сделала Виктория.

💡И уж точно не стоит воспринимать стройный образ жизни как очередную чудодейственную диету. В которой шаг влево или шаг вправо - расстрел.

Жизнь слишком прекрасна, чтобы втискивать ее в жесткие рамки!

И если вам захотелось вечером сырников - кто запретит?

Сырники с яблоком и корицей

500 г творога, 2 крупных яблока, 2 яйца, 100 г сахара, 1 чайная ложка корицы, 150-200 г муки, растительное масло для жарки и сахарная пудра для подачи.

Яблоки очистите от кожуры, удалив сердцевину, и натрите на крупной терке. Творог, яйца, сахар и корицу смешайте в глубокой миске. Добавьте туда натертые яблоки и постепенно вводите муку, замешивая тесто.

Готовое тесто должно быть мягким и немного липким к рукам. Начните формировать сырники, обваливая их в муке. Обжаривайте сырники на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте сырники, посыпав их сверху сахарной пудрой. Эти сырники получаются необычайно вкусными и ароматными благодаря добавлению яблок и корицы.

💡Чтобы не использовать много масла при жарки и лишнюю муку, я делаю так:

1) в муке сырники не обваливаю;

2) обжариваю слегка на небольшом количестве масла.

3) складываю сырники в кастрюлю для микроволновки слоями, каждый смазываю сметаной и чуть посыпаю сахаром.

4) ставлю на 15 минут в микроволновку.

💡Хотите 45 легких экспресс-рецептов для худеющих?