❓Почему для похудения не обязательно есть 5 раз в день?

❓Почему для похудения не обязательно есть 5 раз в день?

Привет!

Для похудения питаться дробно не обязательно!  

Не ожидали такое от меня услышать?  Я ведь 100-процентный сторонник дробного питания и все уши вам про это прожужжала 

Коротенько объясню.

С точки зрения закона сохранения энергии (а мы с вами жить вопреки ему никак не сможем)  для вашего веса только одно имеет значение -  соотношение того, что вы съедаете с тем что ваш организм тратит. Энергия, которую вы получили с пище не растворяется в пространстве.

• Дефицит энергии - вы худеете, расходуя запасы.
• Избыток энергии - вы поправляетесь, откладывая запасы.
• Баланс - вы остаетесь в одной поре.

А за сколько приемов вы эту энергию. получили - только за ужин или за 6 перекусов в течении дня - уже не так важно.

Зачем же я тогда агитирую вас постоянно есть не меньше пяти раз в день?

Потому что большинству людей (есть конечно, исключения) гораздо проще худеть  именно при многоразовом питании: 4-7 раз небольшими порциями.  Ведь при при этом:

 Зверский голод не терзает и вы спокойно можете заниматься своими делами.

Сахар в крови не скачет, а значит, процесс жиросжигания идет активнее

Чем плохо?  Сплошные плюсы!

Вы огромный подарок себе сделаете (и не только для фигуры, вообще для хорошего самочувствия) если ритм питания в выходные и будни у вас будет одинаково четким. Минута в минуту не обязательно, конечно, достаточно плюс-минус  час в одно и то же время есть.

Когда вы получите План-сценарий   запуска жиросжигания за 7 дней, сначала откройте и внимательно  посмотрите три документа:

1. Установка - читать в первую очередь!
2. План-схема питания на весь  день 
3. Чек-лист "3 шага r запуску жиросжигания"

С их помощью вы отладите ритм и баланс в вашем питании. Это быстрее всего запустит жиросжигание.

3-7 кг каждый месяц запросто будут уходить, а вы при этом и чувствуете себя хорошо, и выглядите - лучше день ото дня.

👉 Получите план-сценарий и все инструкции для запуска жиросжигания всего за 7 дней здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/7days

Овощной омлет с сыром

4 яйца, 50 мл молока, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ч. ложка муки, 1 маленький кабачок, 1 луковица, 2 помидора, 50 г адыгейского сыра, соль, зелень.

Лук и кабачок очистить. Лук мелко нарезать, кабачок натереть на крупной терке, помидоры нарезать кубиками. Яйца взбить вместе с мукой, молоком и солью. Обжарить на ложке растительного масла лук, добавить кабачок, затем - помидоры. Залить яичной смесью, накрыть крышкой. Когда омлет будет почти готов, посыпать его покрошенным или тертым сыром. Перед подачей на стол посыпать мелко нарезанной зеленью.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: