👉 Как активное сидение от воспаления защищает и стройнеть помогает

👉 Как активное сидение от воспаления защищает и стройнеть помогает

Привет!

Попалось мне на днях любопытное описание книги «Парадокс упражнений» от профессора Гарварда и одного из самых известных исследователей эволюции Дэниела Либермана.

Кусочек хочу вам показать, поскольку тема "вставать чаще со стула" для нас с вами всегда актуальна.

Помните, это было одним из способов активизации обмена веществ для  ускорения похудения?

Итак, цитирую: 

Как сидеть активно
Сидеть сиднем все-таки вредно. Ученые выяснили, что работа мышц сдерживает воспалительные процессы и дает много других преимуществ. Но что делать, если мы вынуждены сидеть по 8-10 часов в день? 

Многолетний анализ 5 000 американцев установил, что у тех, кто перемежал сидение на стуле с частыми перерывами, воспаления до 25% меньше, чем у тех, кто редко поднимался со стула, хотя просиживал столько же часов.

💡Так что вставайте хотя бы на сотню секунд в час. Прогуливайтесь, приседайте, прыгайте — все считается.

Другой способ сидеть активно — вертеться, ерзать, возиться. На сухом медицинском языке это называется спонтанной двигательной активностью. Пользуйтесь.

 Вы ведь в курсе что почти все болезни в той или иной мере являются воспалительным процессом?

Отсюда мораль: хоче быть здоров, чаще вставай и ерзай на стуле 😘

И если вы пропустили: все 9 способов активизации обмена веществ я собрала на одной ясной-понятной картинке. 

Когда все 9 способов войдут у вас в привычку, похудеете легче, похудеете быстрее. 😘

А если вы уже в хорошей форме , поддерживать ее будет куда проще.

Получите инфографику прямо сейчас здесь: 

👉 https://secrets.vkusno-legko.com/zapusk7days

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: