😮Как тесные ботинки связаны с неудачным похудением

😮Как тесные ботинки связаны с неудачным похудением

Привет!

Пришлось сегодня вернуть тесные ботинки - хорошо хоть с примеркой заказала. Вспомнила, как в дефицитную советскую пору намучилась с новенькими модными полусапожками. Урвала их по случаю и решила, что уж как-нибудь потерплю. Где еще такие достанешь? А в 17-ть лет и не такое ради красоты стерпишь.

Жесть! На меня даже оборачивались на улице, когда шла в них на раскоряку. Повезло - нашла покупателя. И испытала такое облегчение!

Примерно такое же облегчение испытывала, когда раньше с диеты слезала. 

А ведь правда, есть что-то общее в этом. Мы решаем начать худеть и для этого заставляем себя есть то и так, как явно нам не подходит. Это невкусно, непривычно, слишком голодно... И ладно бы толк от этого был. А то ведь терпишь-терпишь, а потом все равно срываешься.

Мне все-таки ближе другой подход. Тот, что  основан на приспосабливании своего привычного рациона к стройным целям. Чуть баланс скорректировать, постепенно размер порции уменьшать... Без мучений, без подсчетов и без пытки голодом.

Вот реальный пример как любимый салатик может стать частью стройного рационе. Процитирую мой разговор с Татьяной  в Telegram здесь https://t.me/stroynostlegko/1671?comment=2095:

Марина Титова: Я иногда делаю рыбный салат с рисом: консервированный тунец,рис отварной 200 гр,2 яйца,оливки пол-банки,1 ст л оливкового масла,соль,перец,чуть горчицы

Людмила Симиненко: Очень интересный рецепт. Спасибо, Марина!

Марина Титова: Пожалуйста,лишь бы рецепт подошел для стройности

Людмила Симиненко: Марина, любая еда съеденная с удовольствием и для утоления голода  стройности не помешает. Проблемы начинаются, когда едой мы развлекаемся, утешаемся или компенсируем недостаток чего-либо: например сна или положительных эмоций. Ваш салат чудесный. Для баланса можно добавить еще огурец  - вприкуску  или прямо в салат. Тоже будет хорошо! 😘

Еще думаю, что добавлять масло сюда не обязательно. В оливках уже есть вся его польза, а калории сэкономим.  Сухо быть не должно, благодаря огурцу и рыбе из банки - она всегда «с водичкой» или уже с маслом.

Главное что сделает стройным хоть этот, хоть любой другой салат -  размер порции 😘 

Пожалуй, сделаю на днях такой салат - уже слюнки побежали 😘 Если  у вас есть вариации, поделитесь!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: