😮Как розовый слон помешает похудеть

😮Как розовый слон помешает похудеть

Привет!

🐘 "Не думайте о розовом слоне".

Спорим, вы только что о нем подумали?

Это классический пример психологического феномена, который точно также работает в нашем отношении к питанию.

Как только мы говорим себе "Не буду есть шоколад, потому что мне надо похудеть", наш мозг автоматически фокусируется именно на шоколаде. Это называется эффектом "белой обезьяны", когда попытки избежать определённой мысли только усиливают её присутствие в наших головах.

Еще конкретнее:

🍏 Когда мы налагаем строгие запреты на определённые продукты, наш мозг начинает жаждать именно их.

❗❗❗Это не слабость воли, это естественная реакция нашего сознания.

Сейчас сфокусируйтесь и вспомните, какие первые мысли возникают в вас когда вы решаете активизировать свои действия для похудения?
Что вы планируете прежде всего?

Если  тем есть идеи от чего-то категорически отказаться, выкиньте эти мысли в окошко. Не наступайте на старые грабли.

Стройное питание – это не о запретах, а о прислушивании к своему телу и его потребностям. 🍴

Едим  не торопясь, наслаждайтесь каждым кусочком, обращаем внимание на сигналы голода и сытости.  

Шоколад? На здоровье! Я ем сладости каждый день. И они только помогают  быть в форме, потому что все 5 привычек стройных сладкоежек при мне 😘

Помните, какие это привычки?

🧾Инфографику смотрите здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/pitaniestroino  👉

И раз уж о сладком речь, расскажу о новом варианте насыпного пирога без теста, который я недавно попробовала сделать. Очень вкусно и сочно получилось. В отличии от рецепта, который раньше давала, добавила орехи и айву.

Насыпной сладкий пирог

Очистите и нарежьте на куски айву  (6-10 штук) и измельчите ее с помощью блендера или натрите на кухонном комбайне.

Смешайте вместе по стакану муки, манки и сахара (сахара можно взять меньше). Добавьте дробленые жареные грецкие орехи.

Далее выкладывайте в смазанную маслом форму слоями: смесь - айва - смесь - айва - смесь тонким слоем - сливочное масло (натереть или тонкими листочками разложить по поверхности пирога).

Выпекать при 180 градусах около 20-30 минут.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: