Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮«Работаю на первом этаже, а все равно лифтом езжу....»

Привет!

А вот еще: «Раньше бегала как олень, а теперь к кофеварке идти лень».

Было бы смешно, если бы не было так грустно.

Когда меня так начало колбасить, сил и мотивации не было даже на то, чтобы перестать смотреть скучный фильм. Тоска. Особенно страшила мысль: а что, если как раньше уже не будет никогда? Вот так и буду до конца жизни - лежать на диване, пялиться в ящик и грустить о былом...

Дальше расскажу, за что я зацепилась, чтобы вытащить себя из этого состояния. Это позволило мне энергетически вернуться в свои ну, если не а 25, то в 40 точно.

Сначала о причинах: почему с любым такое может случиться.
Конкретно у меня это была жуткая цепочка. Толчок - операция из-за рака матки. После нее - неизбежный преждевременный климакс. Если по маме судить, меня бы еще лет 5 защищали и вдохновляли женские гормоны.

Впрочем, даже планомерно наступивший климакс примерно к такому же «состоянию нестояния» приводит Или я ошибаюсь? Можете рассказать, как это было у вас? Если уже было...

В моем случае + ковид - через 3 недели после операции. Болела 1 день, а «послевкусия» хватило на полгода.

Климакс, ковид...

А еще очень частая причина дефицита энергии и мотивации... лишний вес.

Увы, это, пожалуй самый засадный побочный эффект излишней полноты. Малого того, что буквально тяжко на себе таскать лишнее. Так еще колени болят, одышка одолевает, собственное отражение в зеркале расстраивает...

Замкнутый круг напоминает, вам не кажется?

1. Лишний вес безбожно крадет мотивацию и энергию.

2. Нужны мотивация и энергия, чтобы преодолеть внутреннее сопротивление и похудеть.

И где выход из этого круга???

Помните, во вчерашнем письме «Почему от новогодних кг важно срочно избавиться» я про 2 маленьких шага рассказывала? Те самые, что запросто моут запустить цепочку шагов, которая и приведет к стройности.

Бинго!!!

Именно принцип маленьких шагов и помог мне выползти из своего болота.

Ведь когда мы думаем о нужных нам переменах, их масштаб страшит и сбивает с толку. Вот и начинаем откладывать.

Начало похудения откладываем - вплоть до бесконечности. Начну завтра, начну в понедельник, начну 1-го числа...

💡Завтра подкину вам еще пару идей, какие именно простые и легкие действия приведут в движение тягач. Тот тягач, что вытащит вас из болота.

Ставьте 💗, если вам это важно.

И раз уж о легкости речь, расскажу об ужине, который я «слепила из того, что было». Рис оставался с предыдущего дня, а остальное было дома в запасах. Сковородки хватило, чтобы всему семейству сбалансированно поужинать 😘 Еще и вкусненько получилось.

«Морской» рис с зеленым горошком

200 г очищенных вареных креветок, банка горбуши, 400 г отваренного риса, банка зеленого горошка, 3-4 ст. ложки соуса умами для морепродуктов, 1 ст. ложка сливочного масла.

Креветки и горбушу обжарить на сливочном масле, добавить соус для морепродуктов, рис и горошек. Все смешать, прогреть на медленном огне 5-7 минут.

Готово!

Доступ к руководству с неординарными стройными рецептами жаренных блюд от Ирины Черненко, моего соавтора и автора бестселлеров по стройной кулинарии + бонусы здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/jarr-stroinei