Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🔥2 эксперимента чтобы разжечь огонь желаний

Привет!

«Ох, нелегкая это работа - из болота тащить бегемота».

И я сейчас вовсе не про лишний вес. Впасть в состояние всепоглощающей апатии может человек с любым весом. Впрочем, если она и не всепоглощающая - тоже тяжко. Когда живешь как робот, радость жизни улетучивается.

Просыпаешься, идешь на работу, возвращаешься, ужинаешь, на автомате делаешь домашние дела, смотришь телек или смартфон юзаешь - и баиньки.

И так по кругу.

А если хочется чего-то большего? А если лишние кг все-таки есть и чисто теоретически избавиться от них хотелось бы?

Стоп, вот оно - «хотелось бы».

То есть, вроде как и хочется, да колется. Это ж что-то делать НАДО

Вот!!!

💡С этого имеет смысл и начинать. С того, чтобы НАДО заменить на ХОЧУ.

ХОЧУ ПЕРЕМЕН!

И раз уж во вчерашнем письме я вам обещала еще два маленьких шага для начала любых, в том числе и стройных, перемен, расскажу вам сегодня про два простых и чудесных эксперимента.

Усилий потребуется минимум, а результат может вас удивить.

❗❗❗Единственное правило - делать это каждый день, без пропусков.

Эксперимент первый: «Коробка желаний»:

Найдите в своих закромах красивую коробочку или шкатулку. Теперь она будет стоять на самом видном месте - где вы чаще всего бываете. Например, на кухне или возле вашего любимого кресла.

👉 Каждый день записывайте на маленьком листке бумаги одно маленькое желание и складывайте листок в шкатулку. Оно может быть связано как с вашими целями по здоровью и весу, так и с любыми другими мечтами. Простое. Например: прогуляться в парке, попробовать новый рецепт десерта из творога, провести 10 минут в тишине, навести уют на балконе для приятных чаепитий... Пока просто складывайте и каждый день перечитывайте. Придет день, когда вы перейдете к действиям. По доброй воле и со страстным желанием.

Эксперимент второй: «Один вопрос в день»:

Задавайте себе один вопрос каждое утро: «Что я могу сделать сегодня для себя, чтобы быть чуточку счастливее?»

По первости это тоже может быть что-то простое. Например, перечитать любимую книгу детства, принять расслабляющую ванну или сесть побренчать за пианино, крышку которого вы не открывали много лет.

Как вам эти упражнение? Напишите, с какого вы хотите начать! И поделитесь этими экспериментами с теми друзьями, что сейчас жалуются вам на апатию. Уверена - вам скажут спасибо!

Завтра мы обязательно продолжим с вами раскачиваться.

Хотя... Может, эта тема только мне и интересна???

Дайте знать, если я ошибаюсь. Ставьте лайки или огонечки или напишите, что у вас на самом деле сейчас происходит и что волнует. Может, актуальнее про что-то совсем другое нам поговорить?

Рецепт сегодня - к отсылкой к Новому году. Помните, рассказывала, что сосед-охотник фазана нам подарил? Рецепт, который я для него (для фазана 😘) нашла, был очень удачным. Вкусный получился фазан. После этого я и курицу по нему готовила. Так что делюсь рецептом для курицы.

Курица с грибами, тушеная в сметане

1 кг порционных кусков курицы (любые части), 50 граммов сливочного масла; 200 граммов шампиньонов, 400 - сметаны, 50 граммов пшеничной муки; соль и перец по вкусу, мускатный орех.

Приготовьте сметанный соус. В сотейнике распустите сливочное масло, добавьте муку и нагрейте, постоянно помешивая.
Сметану добавьте в сотейник с мукой и сливочным маслом и тщательно перемешайте. Добавьте мускатный орех, соль и перец по вкусу и процедите соус.

Обжарьте нарезанные шампиньоны и отложите.

На сковороду положите сливочное масло и разогрейте.
Курицу обжарьте до образования золотистой корочки со всех сторон.
По окончании жарки курицу и грибы сложите в сотейник (вместе с соком, который выделился при жарке), Залейте ингредиенты сметанным соусом, накройте крышкой и доведите до готовности на слабом огне.