Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮«Только мечтаю о похудении, но ничего не делаю»

Привет!

Почему мы вроде как мечтаем о похудении, но реальных шагов не делаем?

Вполне возможно - просто потому, что чаша терпения еще не переполнилась. В этом случае могу предложить 2 способа это преодолеть. Долгий и быстрый.

Долгий способ сдвинуть себя с места: продолжать мечтать, много читать на эту тему. Следить за тем, как другие стройнеют. Находить минусы нынешнего своего состояния. Причем такие минусы, которые реально вас буду торкать.

Например, если вы не модница, вам не так уж и важно, чтобы вы могли носить любую одежду, какая нравится. Или если нет маленьких детей-внуков, - до лампочки, что тяжко в салочки играть.

А если важно? А если не до лампочки?

Тогда что угодно может стать ниточкой, потянув за которую вы найдете свой выход из лабиринта лишнего веса. Кто знает, может даже один из экспериментов, о которых я во вчерашнем письме рассказывала, станет такой ниточкой. Если пропустили - найдите письмо-пост с темой «2 эксперимента, чтобы разжечь огонь желаний».

И правда, занятные идеи. Мне в свое время он очень помогли 👉

Быстрый способ начать худеть реально, а не только в мечтах - найти рычаг, который сдвинет вас с места здесь и сейчас.

Для Оксаны, как видите на скриншоте, таким рычагом был один из моих интенсивов. Я проводила его летом в закрытом чате в Telegram и назывался он «12 часов до стройности».

Еще окончательно не решила, однако вполне возможно, что подобный интенсив проведу в конце января. Если, конечно, тема быстрого старта в похудении для вас важна. Если это так, пришлите мне огонечек или подайте знак любым другим способом 😘

А я пока поделюсь с вами оригинальным и очень быстрым в приготовлении рецептом зимнего десерта. Поделитесь с друзьями!

Яблочно-грушевый крамбл с клюквой

Для блюда понадобятся нарезанные яблоки и груши (около 1 кг), сушеная клюква (240 мл), кукурузный крахмал (30 мл), лимонный сок (30 мл), овсяные хлопья (240 мл), измельченные орехи, например, грецкие (240 мл), цельнозерновая мука (120 мл), ванильный и обычный сахар (всего 120 мл), растительное масло (120 мл), молотая корица (¾ чайной ложки) и соль (½ чайной ложки).

Разогреть духовку до 180°C. Смешать свежие и сушеные фрукты с крахмалом и лимонным соком, выложить в форму размером 23x33 см. Смешать овсяные хлопья, орехи, муку, сахар, масло, корицу и соль, посыпать сверху фрукты. Запекать 30-40 минут до мягкости фруктов и подрумянивания крошки. Дать остыть 20 минут перед подачей.